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Vitaminas liposolubles y su metabolismo

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Desglosando Vitaminas liposolubles y su metabolismo

Tomar más cantidad de vitaminas liposolubles de las precisas tiene sus consecuencias, en tanto que a diferencia de las vitaminas hidrosolubles, que el exceso se expulsa por medio de la orina, las vitaminas liposolubles no se expulsan cuando hay exceso, sino se convierten en toxinas que con el tiempo pueden producir graves enfermedades, o daños irreversibles al cuerpo.

La vitamina b no está dentro de la clasificación de las liposolubles, pertenece al grupo de las hidrosolubles, del complejo B; las vitaminas del complejo B ayudan al cuerpo en su proceso de conseguir energía de los alimentos que ingiere.

Si deseas tener más información de una manera gráfica sobre las vitaminas liposolubles busca en internet dibujos, diagramas, esquemas, que te van a mostrar de qué forma se clasifican, las clases, los tipos, para qué valen, qué diferencias hay entre las liposolubles y las hidrosolubles, etc.

Las vitaminas liposolubles como no se absorben tan fácilmente como las hidrosolubles, el cuerpo las guarda en el los tejidos grasos, por lo que no es necesario tomarlas todos los días; las vitaminas liposolubles para su absorción requieren la presencia de bilis y enzimas pancreáticas lipolíticas del mismo modo que las grasas.

Las vitaminas liposolubles y su funcion: vitamina A, mantiene la piel sana, para formación de huesos y visión nocturna, antioxidante; vitamina liposoluble de tipo D, capacitación de huesos y absorción de calcio, se genera cuando la piel se expone al sol; vitamina liposoluble de tipo E, antioxidante, previene problemas de salud; vitamina K, ayuda a formar coágulos de sangre, sostiene los huesos fuertes.

Ya conoces las vitaminas liposolubles y si quieres saber que son, las Vitaminas liposolubles y su metabolismo se asimilan y absorben en el organismo, una vez procesadas los deshechos se expulsan con las heces a través de la bilis, se guarden en el hígado y su deficiencia es más difícil de advertir que el de las vitaminas hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles necesitan transformarse en su forma activa para hacer su función; por ejemplo, el retinol es la manera activa de la vitamina A; o, la vitamina D que obtenemos de los alimentos debe hidroxilarse en la manera activa para cumplir su función.

La vitamina b3 no es parte de las vitaminas liposolubles; la vitamina b3 es hidrosoluble y forma parte del complejo B; la vitamina b3 se presenta en forma de ácido nicotínico y nicotinamida de forma directa mediante los comestibles.

Las vitaminas liposolubles que puedes hallar en los diferentes alimentos: vitamina A, en zanahoria, calabaza, espinacas; vitamina liposoluble D, yema de huevo, hígado, atún, exposición al sol; vitamina liposoluble de tipo E, verduras de hoja verde, yema de huevo; vitamina liposoluble de tipo K, aceite de soja, hígado.

Las vitaminas liposolubles se disuelven en grasas y aceites, y su absorcion se produce en el intestino delgado, y para su absorcion se requiere, de la misma manera que las grasas, presencia de bilis; las Vitaminas liposolubles y su metabolismo son, la vitamina liposolubre A o retinol, la vitamina D o calciferol, la vitamina E o tocoferol y la vitamina liposoluble K o naftokinona.

Las vitaminas liposolubles tienen unas caracteristicas fisicas diferentes a las vitaminas hidrosolubles; las liposolubles no se absorben ni se expulsan tan fácilmente como las hidrosolubles, por lo que no es necesario ingerirlas todos los días.

Las vitaminas liposolubles tienen la siguiente clasificacion: vitamina liposoluble de tipo A, retinolfalina; vitamina D, calciferol; vitamina liposoluble E, tocoferol; vitamina liposoluble K, filoquinona y menaquinona; se disuelven en grasas y aceites, y se guardan en el hígado y en los tejidos grasos.

Las vitaminas liposolubles y los alimentos donde se encuentran: la vitamina liposoluble de tipo A puedes encontrarla en el hígado, el pescado azul, la yema de huevo; la vitamina liposoluble D, en la mantequilla, la leche, el queso; la vitamina E, en semillas, almendras, nueves, verduras de hoja verde; y la vitamina liposoluble K, en vegetales de hoja verde, carne, hígado.

Las vitaminas que se disuelven en grasa y se guardan en el tejido graso son las vitaminas liposolubles y como se suprimen muy difícilmente son vitaminas que hay que consumir en su dosis adecuada, en tanto que su exceso puede ser tóxico para nuestro organismo.