Vitaminas liposolubles usos

Desglosando Vitaminas liposolubles usos

Las vitaminas liposolubles cumplen una esencial función en la bioquimica: la vitamina A, protege la piel y la vista y es antioxidante; la vitamina D, participa en funciones del sistema inquieto y del páncreas; vitamina liposoluble de tipo E, tiene función antioxidante y mejora el funcionamiento del sistema inmunológico; vitamina liposoluble K, participa en la coagulación de la sangre.

Las vitaminas liposolubles y los comestibles donde se encuentran: la vitamina liposolubre A puedes hallarla en el hígado, el pescado azul, la yema de huevo; la vitamina D, en la mantequilla, la leche, el queso; la vitamina liposoluble de tipo E, en semillas, almendras, nueves, verduras de hoja verde; y la vitamina liposoluble de tipo K, en vegetales de hoja verde, carne, hígado.

La vitamina b3 no es parte de las vitaminas liposolubles; la vitamina b3 es hidrosoluble y es parte del complejo B; la vitamina b3 se presenta en forma de ácido nicotínico y nicotinamida de forma directa por medio de los comestibles.

Muchas vitaminas y sus derivados actúan como coenzimas; las vitaminas liposolubles no actúan como coenzimas; cada una de las vitaminas liposolubles tiene una función concreta, no son enzemáticas, y no tienen ningún papel como cofactores.

La vitamina b12 no es una vitamina liposoluble; la b12 está en las vitaminas hidrosolubles, que se disuelven en agua, es parte del complejo B; la vitamina b12 ayuda a mantener sanas las neuronas y los glóbulos sanguíneos.

Puedes localizar vitaminas liposolubles en los siguientes alimentos: vitamina liposoluble de tipo A, mantequilla, queso, mariscos, hígado, yema de huevo, pescado azul; vitamina D, pescado, mantequilla, leche, queso, yema de huevos; vitamina liposoluble de tipo E, verduras de hoja verde, nueces, almendras, semillas; vitamina liposoluble de tipo K, brócoli, espárragos, vegetales de hoja verde, tomates, legumbres.

Las vitaminas liposolubles se disuelven en grasas y aceites, y su absorcion se genera en el intestino delgado, y para su absorcion se requiere, al igual que las grasas, presencia de bilis; las Vitaminas liposolubles usos son, la vitamina A o retinol, la vitamina liposoluble de tipo D o calciferol, la vitamina liposoluble E o tocoferol y la vitamina K o naftokinona.

Incluye vitaminas liposolubles en tus comidas de forma regular; al ser un tipo de vitaminas de bastante difícil expulsión, que se guarda en el tejido graso del cuerpo, no es necesario ingerirla a diario; una dieta equilibrada y variada será suficiente.

Dentro del grupo de la vitaminas liposolubles no se halla la vitamina b2, en tanto que pertenece a las llamadas vitaminas hidrosolubles; la vitamina b2 pertenece al complejo B, y es importante para el desarrollo del cuerpo y la producción de glóbulos rojos.

Algunas curiosidades sobre las vitaminas liposolubles, datos curiosos: la falta de magnesio impide la absorción de vitamina D, si bien pases horas al sol; las vitaminas D y la K son las únicas que puede generar el cuerpo, las demás se consiguen mediante los comestibles.

La vitamina b no está en la clasificación de las liposolubles, pertenece al conjunto de las hidrosolubles, del complejo B; las vitaminas del complejo B ayudan al cuerpo en su proceso de conseguir energía de los alimentos que ingiere.

La absorcion de las vitaminas liposolubles, debido a que se disuelven en grasas y aceites, se genera en el intestino delgado, al lado de las grasas dietéticas; las vitaminas liposolubles se guardan eminentemente en el hígado y en los tejidos grasos.

El descubrimiento de todas y cada una de las vitaminas, asimismo las vitaminas liposolubles fue entre mil novecientos doce y mil novecientos cuarenta, se lograron sintetizar artificialmente para su administración a los seres humanos; Casimir Funk fue su descubridor, inventó la palabra vitamina tomada del latín "vita" que significa vida, y el sufijo "amina".

El deficil de las vitaminas liposolubles puede causar: vitamina A, ceguera nocturna, debilidad en el sistema inmunitario; vitamina D, osteomalacia (huesos débiles), raquitismo en niños; vitamina liposoluble E, complejidad para absorber y oxidar grasas; vitamina liposoluble K, hemorragias.