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Vitaminas liposolubles todas

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Desglosando Vitaminas liposolubles todas

La vitamina b12 no es una vitamina liposoluble; la b12 está dentro de las vitaminas hidrosolubles, que se disuelven en agua, es parte del complejo B; la vitamina b12 ayuda a mantener sanas las neuronas y los glóbulos sanguíneos.

La absorcion de las vitaminas liposolubles, debido a que se disuelven en grasas y aceites, se produce en el intestino delgado, al lado de las grasas dietéticas; las vitaminas liposolubles se guardan principalmente en el hígado y en los tejidos grasos.

Puedes encontrar vitaminas liposolubles en los siguientes alimentos: vitamina liposoluble de tipo A, mantequilla, queso, mariscos, hígado, yema de huevo, pescado azul; vitamina D, pescado, mantequilla, leche, queso, yema de huevos; vitamina liposoluble E, verduras de hoja verde, nueces, almendras, semillas; vitamina liposoluble de tipo K, brócoli, espárragos, vegetales de hoja verde, tomates, legumbres.

Para entender mejor por qué una hay vitaminas hidrosolubles y vitaminas liposolubles es preciso ver su composicion quimica: por servirnos de un ejemplo, la vitamina liposoluble de tipo A, tiene una estructura molecular afín a un hidrocarburo con muchas unidades -c-, hay uno o dos átomos de oxígeno presentes, mas en general son compuestos no polares y por eso son solubles en grasas.

Las vitaminas liposolubles tienen un importante papel biologico; las Vitaminas liposolubles todas asisten a los procesos de formación o bien mantenimiento de estructuras titulares; las vitaminas A y E participan en la protección de las membranas celulares; las vitaminas D y K en la síntesis de proteínas específicas ligadas al metabolismo del calcio y el fósforo.

Existen notables diferencias entres las vitaminas liposolubles y también hidrosolubles; cada una tiene sus funciones específicas y son necesarias para que nuestro organismo funcione correctamente, con lo que lo más indicado es conseguir cada una de las trece vitaminas que existen en dosis adecuada, en tanto que tanto el exceso como la escasez de vitaminas es perjudicial para nuestra salud.

La ingestión de vitaminas liposolubles en los animales es tan esencial como en el ser humano, su escasez o su exceso puede generar daños en el organismo que son en algunos casos irreversibles o enfermedades graves; por ello es esencial la nutrición de los animales.

Las vitaminas liposolubles necesitan transformarse en su forma activa para hacer su función; por poner un ejemplo, el retinol es la forma activa de la vitamina A; o, la vitamina liposoluble de tipo D que obtenemos de los comestibles debe hidroxilarse en la manera activa para cumplir su función.

Las vitaminas liposolubles tienen la próxima clasificacion: vitamina A, retinolfalina; vitamina liposoluble de tipo D, calciferol; vitamina liposoluble de tipo E, tocoferol; vitamina liposoluble de tipo K, filoquinona y menaquinona; se disuelven en grasas y aceites, y se almacenan en el hígado y en los tejidos grasos.

Las vitaminas liposolubles que puedes localizar en la leche son: esencialmente dos, la vitamina A o bien retinol y la vitamina liposoluble D o calciferol; la A es buena para la vista, sobre todo para la visión nocturna, la D buena para la capacitación de los huesos.

Algunas curiosidades sobre las vitaminas liposolubles, datos curiosos: la carencia de magnesio impide la absorción de vitamina liposoluble D, aunque pases horas al sol; las vitaminas D y la K son las únicas que puede producir el cuerpo, las demás se consiguen mediante los comestibles.

Las vitaminas liposolubles con sus fuentes naturales para conseguirlas son: vitamina liposoluble de tipo A, en el hígado, mantequilla, leche, huevo; vitamina liposoluble D, exposición al sol, yema de huevo, leche, mantequilla; vitamina liposoluble E, germen de trigo, maíz, oliva, frutos secos; vitamina liposoluble de tipo K, hortalizas, verduras de hoja verde, hígado, huevo.

Las vitaminas liposolubles, según la revista boliviana, son un grupo de compuestos orgánicos incapaces de diluirse en agua, necesitando para su absorción agregados grasos; proceden, en especial, de fuentes vegetales y carnes; en el conjunto de las vitaminas liposolubles, la vitamina liposoluble D para ser transformada requiere la radiación ultravioleta del sol.

El descubrimiento de todas y cada una de las vitaminas, asimismo las vitaminas liposolubles fue entre mil novecientos doce y mil novecientos cuarenta, se lograron sintetizar artificialmente para su administración a los seres humanos; Casimir Funk fue su descubridor, inventó la palabra vitamina tomada del latín "vita" que significa vida, y el sufijo "amina".