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Vitaminas liposolubles retinol

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Desglosando Vitaminas liposolubles retinol

Para tener una idea de conjunto de qué son las vitaminas y dónde se abarcan las vitaminas liposolubles lo idóneo es hacer un cuadro sinoptico que sintetice toda esa información: grosso modo, las vitaminas se clasifican conforme su solubilidad, de esta manera tenemos las vitaminas hidrosolubles (que se disuelven en agua), y las vitaminas liposolubles (que se disuelven en grasas).

La deficiencia de vitaminas liposolubles pueden generar diferentes enfermedades: vitamina liposoluble de tipo A, ceguera nocturna, xeroftalmina (sequedad ocular), crecimiento defectuoso; vitamina liposoluble D, raquitismo, osteomalacia; vitamina liposoluble de tipo E, dificultades para absorber y oxidar grasas; vitamina K, mala coagulación de la sangre (hemorragias).

La vitaminas liposolubles tienen muchos beneficios para la salud, y sólo es preciso en pequeñas cantidades, puesto que en exceso se convierten en toxinas que con el tiempo pueden causar problemas graves de salud; no es necesario tomar suplementos de Vitaminas liposolubles retinol en tanto que el cuerpo no las necesita todos los días.

Las distintas vitaminas liposolubles y sus nombres químicos son: vitamina A, retinol, carotenos; vitamina liposoluble D, calecalciferol, ergocalciferol; vitamina E, tocoferoles; vitamina liposoluble de tipo K, filoquinona y menaquinona; las Vitaminas liposolubles retinol se disuelven en grasas y aceites.

Las vitaminas liposolubles y los comestibles donde se encuentran: la vitamina A puedes localizarla en el hígado, el pescado azul, la yema de huevo; la vitamina liposoluble D, en la mantequilla, la leche, el queso; la vitamina E, en semillas, almendras, nueves, verduras de hoja verde; y la vitamina liposoluble K, en vegetales de hoja verde, carne, hígado.

Hay vitaminas que se disuelven en el agua, las vitaminas liposolubles no son las que precisan del agua para disolverse, sino que se unen a la grasa, de ahí que se llaman liposolubles; cuando comemos comestibles que tienen vitaminas liposolubles estas se guardan en los tejidos grasos de nuestro cuerpo y en el hígado.

La vitamina b no está dentro de la clasificación de las liposolubles, pertenece al grupo de las hidrosolubles, del complejo B; las vitaminas del complejo B ayudan al cuerpo en su proceso de conseguir energía de los alimentos que ingiere.

Las vitaminas liposolubles son muy importantes por eso su carencia puede traer dificultades para nuestro organismo: vitamina liposoluble de tipo A, puede acarrear ceguera nocturna y diarrea; vitamina D, su falta hace los huesos más débiles; vitamina liposoluble E, su falta puede causar daño en los nervios y los músculos; vitamina liposoluble de tipo K, su falta puede conllevar hemorragia intracraneal (hemorragias dentro del cráneo).

Si quieres saber la vitaminas liposolubles a fin de que sirven estas son sus funciones: vitamina liposoluble de tipo A, para la visión; vitamina D, para el desarrollo de los huesos; vitamina E, regula el metabolismo; vitamina K, ayuda en el proceso de coagulación de la sangre.

Las vitaminas liposolubles que puedes encontrar en la leche son: esencialmente dos, la vitamina A o bien retinol y la vitamina liposoluble de tipo D o bien calciferol; la A es buena para la vista, sobre todo para la visión nocturna, la D buena para la capacitación de los huesos.

Las vitaminas liposolubles cumplen diferentes funciones: vitamina A, es buena para los ojos, para la visión; vitamina liposoluble D, también llamada vitamina del sol, es buena para los huesos, principalmente; vitamina E, ayuda al metabolismo; vitamina liposoluble de tipo K, su función es sobre todo asistir en la coagulación de la sangre.

La vitamina b3 no es parte de las vitaminas liposolubles; la vitamina b3 es hidrosoluble y es parte del complejo B; la vitamina b3 se presenta en forma de ácido nicotínico y nicotinamida de forma directa a través de los comestibles.

La vitaminas liposolubles entran a ser parte de las micelas mixtas de la digestión de los lípidos; las vitaminas liposolubles se propagan mediante la membrana del borde en cepillo al interior de la célula epitelial intestinal.

Los síntomas de la deficiencia de vitaminas liposolubles son: vitamina A, ceguera nocturna, menor resistencia a infecciones; vitamina liposoluble D, deformaciones óseas (raquitismo y osteomalacia); vitamina E, debilitación de los músculos (distrofia), neuropatías; vitamina liposoluble de tipo K, hemorragias.