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Vitaminas liposolubles principales fuentes

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Desglosando Vitaminas liposolubles principales fuentes

La vitaminas liposolubles tienen muchos beneficios para la salud, y solo es preciso en pequeñas cantidades, puesto que en exceso se convierten en toxinas que con el tiempo pueden causar problemas arduos de salud; no es necesario tomar suplementos de Vitaminas liposolubles principales fuentes puesto que el cuerpo no las necesita todos los días.

Las fuentes de vitaminas liposolubles son muy variadas y donde se hallan es tanto en alimentos vegetales como los de origen animal: la vitamina A, hígado, mariscos, yema de huevo, pescado azul; vitamina liposoluble D, pescado, mantequilla, leche, hígado; vitamina liposoluble E, semillas, nueces, almendras, huevo; vitamina liposoluble de tipo K, vegetales de hoja verde, lechuga, legumbres, hígado.

La deficiencia de vitaminas liposolubles pueden generar diferentes enfermedades: vitamina liposolubre A, ceguera nocturna, xeroftalmina (sequedad ocular), crecimiento defectuoso; vitamina liposoluble D, raquitismo, osteomalacia; vitamina E, contrariedades para absorber y oxidar grasas; vitamina liposoluble K, mala coagulación de la sangre (hemorragias).

Las vitaminas liposolubles como no se absorben tan de forma fácil como las hidrosolubles, el cuerpo las almacena en el los tejidos grasos, con lo que no es necesario tomarlas todos los días; las vitaminas liposolubles para su absorción requieren la presencia de bilis y enzimas pancreáticas lipolíticas del mismo modo que las grasas.

La vitamina b6, o piridoxina, no forma parte de las vitaminas liposolubles, es una vitamina hidrosoluble y es parte del complejo B; la vitamina b6 resulta indispensable para la capacitación de glóbulos rojos, junto con la vitamina B12 y la vitamina liposoluble de tipo E.

La vitaminas liposolubles entran a ser parte de las micelas mixtas de la digestión de los lípidos; las vitaminas liposolubles se propagan por medio de la membrana del borde en cepillo al interior de la célula epitelial intestinal.

Las vitaminas liposolubles que puedes hallar en los diferentes alimentos: vitamina liposoluble de tipo A, en zanahoria, calabaza, espinacas; vitamina liposoluble de tipo D, yema de huevo, hígado, atún, exposición al sol; vitamina liposoluble E, verduras de hoja verde, yema de huevo; vitamina K, aceite de soja, hígado.

Para comprender mejor por qué razón una hay vitaminas hidrosolubles y vitaminas liposolubles es preciso ver su composicion quimica: por ejemplo, la vitamina liposolubre A, tiene una estructura molecular afín a un hidrocarburo con muchas unidades -c-, hay uno o bien dos átomos de oxígeno presentes, pero generalmente son compuestos no polares y de ahí que son solubles en grasas.

Las vitaminas se dividen conforme su solubilidad, están las vitaminas hidrosolubles, que se disuelven en agua, y las vitaminas liposolubles que son las clases de vitaminas que se disuelven en grasas y aceites, y son: vitaminas A, D, Y también y K.

Las vitaminas liposolubles según la biologia pertenecen guardas en el hígado hasta el momento en que las reservas de los tejidos sean consumidas; las funciones de las Vitaminas liposolubles principales fuentes se relacionan eminentemente con los procesos de capacitación y mantenimiento de estructuras y tejidos.

Las vitaminas liposolubles son las que se disuelven en grasas y aceites, en contraste a las vitaminas hidrosolubles que se disuelven en agua; las Vitaminas liposolubles principales fuentes son: vitamina liposoluble de tipo A (retinol), vitamina liposoluble D (calciferol), vitamina liposoluble de tipo E (tocoferol), vitamina K1 (filoquinona) y K2 (menaquinona).

Las vitaminas que se disuelven en grasa y se guardan en el tejido graso son las vitaminas liposolubles y como se suprimen muy difícilmente son vitaminas que hay que consumir en su dosis adecuada, en tanto que su exceso puede ser tóxico para nuestro organismo.

El deficil de las vitaminas liposolubles puede causar: vitamina liposolubre A, ceguera nocturna, debilidad en el sistema inmunitario; vitamina liposoluble D, osteomalacia (huesos débiles), raquitismo en niños; vitamina E, dificultad para absorber y oxidar grasas; vitamina liposoluble K, hemorragias.

De entre la vitaminas liposolubles la vitamina a tiene como funcion asistir a la formación y el mantenimiento de los dientes, tejidos blandos y óseos; una de sus funciones primordiales es producir los pigmentos de la retina del ojo, por lo que se la conoce como retinol.