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Vitaminas liposolubles medicina

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Desglosando Vitaminas liposolubles medicina

Las vitaminas liposolubles que puedes encontrar en los distintos alimentos: vitamina A, en zanahoria, calabaza, espinacas; vitamina liposoluble de tipo D, yema de huevo, hígado, atún, exposición al sol; vitamina liposoluble de tipo E, verduras de hoja verde, yema de huevo; vitamina liposoluble K, aceite de soja, hígado.

Las vitaminas liposolubles y su funcion: vitamina liposoluble de tipo A, sostiene la piel sana, para formación de huesos y visión nocturna, antioxidante; vitamina liposoluble de tipo D, capacitación de huesos y absorción de calcio, se genera cuando la piel se expone al sol; vitamina liposoluble de tipo E, antioxidante, previene problemas de salud; vitamina liposoluble K, ayuda a formar coágulos de sangre, sostiene los huesos fuertes.

El deficil de las vitaminas liposolubles puede causar: vitamina liposolubre A, ceguera nocturna, debilidad en el sistema inmunitario; vitamina D, osteomalacia (huesos enclenques), raquitismo en niños; vitamina E, dificultad para absorber y oxidar grasas; vitamina liposoluble K, hemorragias.

Las vitaminas liposolubles se disuelven en grasas y aceites, y su absorcion se produce en el intestino delgado, y para su absorcion se requiere, del mismo modo que las grasas, presencia de bilis; las Vitaminas liposolubles medicina son, la vitamina A o bien retinol, la vitamina D o bien calciferol, la vitamina liposoluble de tipo E o tocoferol y la vitamina liposoluble de tipo K o naftokinona.

Las fuentes de vitaminas liposolubles son variadísimas y donde se hallan es tanto en alimentos vegetales como los de origen animal: la vitamina liposoluble de tipo A, hígado, mariscos, yema de huevo, pescado azul; vitamina D, pescado, mantequilla, leche, hígado; vitamina E, semillas, nueces, almendras, huevo; vitamina liposoluble K, vegetales de hoja verde, lechuga, legumbres, hígado.

Las vitaminas liposolubles tienen un esencial papel biologico; las Vitaminas liposolubles medicina ayudan a los procesos de formación o mantenimiento de estructuras titulares; las vitaminas A y Y también participan en la protección de las membranas celulares; las vitaminas D y K en la síntesis de proteínas concretas ligadas al metabolismo del calcio y el fósforo.

Puedes localizar vitaminas liposolubles en los siguientes alimentos: vitamina liposolubre A, mantequilla, queso, mariscos, hígado, yema de huevo, pescado azul; vitamina D, pescado, mantequilla, leche, queso, yema de huevos; vitamina liposoluble E, verduras de hoja verde, nueces, almendras, semillas; vitamina K, brócoli, espárragos, vegetales de hoja verde, tomates, legumbres.

En general las vitaminas hay que tomarlas en dosis pequeñas, las vitaminas liposolubles se ingieren en dosis muy pequeñas; las cantidades al día recomendadas son: vitamina liposolubre A, de 800-mil microgramos; vitamina D, de cinco-10 microgramos; vitamina liposoluble E, de 8-10 microgramos; vitamina liposoluble de tipo K, ochenta microgramos los hombres, 65 microgramos las mujeres.

Para entender mejor por qué razón una hay vitaminas hidrosolubles y vitaminas liposolubles es necesario ver su composicion quimica: por ejemplo, la vitamina A, tiene una estructura molecular similar a un hidrocarburo con muchas unidades -c-, hay uno o 2 átomos de oxígeno presentes, pero generalmente son compuestos no polares y por eso son solubles en grasas.

De entre la vitaminas liposolubles la vitamina a tiene como función ayudar a la capacitación y el mantenimiento de los dientes, tejidos blandos y óseos; una de sus funciones principales es generar los pigmentos de la retina del ojo, con lo que se la conoce como retinol.

Para tener una idea de conjunto de qué son las vitaminas y dónde se engloban las vitaminas liposolubles lo ideal es hacer un cuadro sinoptico que sintetice toda esa información: a grosso modo, las vitaminas se clasifican según su solubilidad, de esta forma tenemos las vitaminas hidrosolubles (que se disuelven en agua), y las vitaminas liposolubles (que se disuelven en grasas).

Las vitaminas liposolubles cumplen diferentes funciones: vitamina liposolubre A, es buena para los ojos, para la visión; vitamina D, también llamada vitamina del sol, es buena para los huesos, principalmente; vitamina liposoluble de tipo E, ayuda al metabolismo; vitamina K, su función es sobre todo asistir en la coagulación de la sangre.

Las vitaminas liposolubles necesitan transformarse en su forma activa para hacer su función; por servirnos de un ejemplo, el retinol es la manera activa de la vitamina A; o, la vitamina D que conseguimos de los comestibles debe hidroxilarse en la manera activa para cumplir su función.

Las vitaminas liposolubles, según la gaceta boliviana, son un conjunto de compuestos orgánicos incapaces de diluirse en agua, necesitando para su absorción agregados grasos; proceden, singularmente, de fuentes vegetales y carnes; dentro del grupo de las vitaminas liposolubles, la vitamina liposoluble D para ser transformada requiere la radiación ultravioleta del sol.