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Vitaminas liposolubles lista

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Desglosando Vitaminas liposolubles lista

Las vitaminas liposolubles donde se absorben es en el intestino delgado; para su absorción requieren la presencia de bilis; al ser vitaminas de bastante difícil absorción y supresión es fundamental controlar las cantidades que se ingieren, ya que un exceso puede llegar a ser tóxico para el cuerpo.

Las vitaminas liposolubles y su funcion: vitamina liposolubre A, sostiene la piel sana, para capacitación de huesos y visión nocturna, antioxidante; vitamina D, formación de huesos y absorción de calcio, se produce cuando la piel se expone al sol; vitamina E, antioxidante, previene inconvenientes de salud; vitamina liposoluble K, ayuda a formar coágulos de sangre, sostiene los huesos fuertes.

Incluye vitaminas liposolubles en tus comidas de manera regular; siendo un tipo de vitaminas de bastante difícil expulsión, que se guarda en el tejido graso del cuerpo, no es preciso ingerirla a diario; una dieta equilibrada y variada va a ser suficiente.

De entre la vitaminas liposolubles la vitamina a tiene como función asistir a la capacitación y el mantenimiento de los dientes, tejidos blandos y óseos; una de sus funciones principales es generar los pigmentos de la retina del ojo, con lo que se la conoce como retinol.

Las vitaminas liposolubles son fundamentales de ahí que su carencia puede traer complicaciones para nuestro organismo: vitamina liposolubre A, puede acarrear ceguera nocturna y diarrea; vitamina liposoluble D, su falta hace los huesos más débiles; vitamina liposoluble E, su falta puede ocasionar daño en los nervios y los músculos; vitamina liposoluble de tipo K, su falta puede acarrear hemorragia intracraneal (hemorragias en el cráneo).

La vitamina b no está en la clasificación de las liposolubles, pertenece al grupo de las hidrosolubles, del complejo B; las vitaminas del complejo B ayudan al cuerpo en su proceso de obtener energía de los alimentos que ingiere.

Las vitaminas liposolubles, conforme la revista boliviana, son un conjunto de compuestos orgánicos inútiles de diluirse en agua, necesitando para su absorción agregados grasos; provienen, singularmente, de fuentes vegetales y carnes; en el conjunto de las vitaminas liposolubles, la vitamina D para ser transformada requiere la radiación ultravioleta del sol.

La vitaminas liposolubles entran a ser parte de las micelas mixtas de la digestión de los lípidos; las vitaminas liposolubles se propagan por medio de la membrana del borde en cepillo al interior de la célula epitelial intestinal.

Los efectos de tomar vitaminas liposolubles en exceso: vitamina A, vómitos, diarrea, pérdida de apetito y en dosis altísimas puede provocar cáncer de pulmón; vitamina D, exceso de calcio en orina y sangre, daños renales y cardiovasculares irreversibles; vitamina E, en dosis altas puede dañar los huesos; vitamina K, incremento de bilirrubina que puede dañar el hígado y producir anemia.

Dentro del grupo de la vitaminas liposolubles no se encuentra la vitamina b2, puesto que pertenece a las llamadas vitaminas hidrosolubles; la vitamina b2 pertenece al complejo B, y es esencial para el crecimiento del cuerpo y la producción de glóbulos colorados.

Si deseas saber donde están las vitaminas liposolubles, las puedes localizar todas ellas, A, D, E y K, en el hígado, verduras de hoja verde, yema de huevo, pescado, leche, mantequilla, hígado, aceites vegetales, germen de trigo, etc.

A diferencia de las vitaminas hidrosolubles cuyo exceso se expulsa fácilmente por medio de la orina, las vitaminas liposolubles tienen una difícil eliminación, y también absorción, por lo que su exceso puede resultar tóxico para nuestro organismo.

Si deseas saber la vitaminas liposolubles a fin de que sirven estas son sus funciones: vitamina A, para la visión; vitamina liposoluble de tipo D, para el crecimiento de los huesos; vitamina E, regula el metabolismo; vitamina liposoluble de tipo K, ayuda en el proceso de coagulación de la sangre.

Las vitaminas liposolubles cumplen una importante función en la bioquimica: la vitamina liposoluble de tipo A, resguarda la piel y la vista y es antioxidante; la vitamina liposoluble D, participa en funciones del sistema nervioso y del páncreas; vitamina liposoluble de tipo E, tiene función antioxidante y mejora el funcionamiento del sistema inmunológico; vitamina liposoluble K, participa en la coagulación de la sangre.