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Desglosando Vitaminas liposolubles ingles

Para entender mejor por qué una hay vitaminas hidrosolubles y vitaminas liposolubles es necesario ver su composicion quimica: por poner un ejemplo, la vitamina liposolubre A, tiene una estructura molecular similar a un hidrocarburo con muchas unidades -c-, hay uno o 2 átomos de oxígeno presentes, pero normalmente son compuestos no polares y de ahí que son solubles en grasas.

Las vitaminas liposolubles son las que se disuelven en grasas y aceites, en contraste a las vitaminas hidrosolubles que se disuelven en agua; las Vitaminas liposolubles ingles son: vitamina A (retinol), vitamina liposoluble D (calciferol), vitamina liposoluble E (tocoferol), vitamina K1 (filoquinona) y K2 (menaquinona).

La vitaminas liposolubles entran a ser parte de las micelas mixtas de la digestión de los lípidos; las vitaminas liposolubles se propagan por medio de la membrana del borde en cepillo al interior de la célula epitelial intestinal.

Las vitaminas liposolubles tienen un importante papel biologico; las Vitaminas liposolubles ingles ayudan a los procesos de formación o mantenimiento de estructuras titulares; las vitaminas A y E participan en la protección de las membranas celulares; las vitaminas D y K en la síntesis de proteínas específicas ligadas al metabolismo del calcio y el fósforo.

Hay vitaminas que se disuelven en el agua, las vitaminas liposolubles no son las que precisan del agua para disolverse, sino se unen a la grasa, de ahí que se llaman liposolubles; cuando comemos alimentos que tienen vitaminas liposolubles estas se almacenan en los tejidos grasos de nuestro cuerpo y en el hígado.

Las vitaminas liposolubles cumplen diferentes funciones: vitamina liposoluble de tipo A, es buena para los ojos, para la visión; vitamina D, asimismo llamada vitamina del sol, es buena para los huesos, principalmente; vitamina liposoluble E, ayuda al metabolismo; vitamina liposoluble K, su función es sobre todo asistir en la coagulación de la sangre.

Las vitaminas liposolubles como no se absorben tan de manera fácil como las hidrosolubles, el cuerpo las almacena en el los tejidos grasos, por lo que no es preciso tomarlas todos y cada uno de los días; las vitaminas liposolubles para su absorción requieren la presencia de bilis y enzimas pancreáticas lipolíticas de la misma manera que las grasas.

La ingestión de vitaminas liposolubles en los animales es tan importante como en el ser humano, su escasez o bien su exceso puede generar daños en el organismo que son en ciertos casos irreversibles o bien enfermedades graves; por esta razón es esencial la nutrición de los animales.

A diferencia de las vitaminas hidrosolubles cuyo exceso se expulsa muy fácilmente por medio de la orina, las vitaminas liposolubles tienen una bastante difícil eliminación, y también absorción, con lo que su exceso puede resultar tóxico para nuestro organismo.

La forma de conseguir vitaminas liposolubles es por medio de fuentes alimentarias; como no hay un solo comestible que incluya todas las vitaminas, es necesario llevar una dieta variada, en tanto que es la única forma de estar seguros de tomar la cantidad y variedad de vitaminas que nuestro cuerpo necesita al día.

Las vitaminas liposolubles tienen la próxima clasificacion: vitamina liposolubre A, retinolfalina; vitamina liposoluble de tipo D, calciferol; vitamina E, tocoferol; vitamina liposoluble K, filoquinona y menaquinona; se disuelven en grasas y aceites, y se guardan en el hígado y en los tejidos grasos.

La vitamina b6, o piridoxina, no es parte de las vitaminas liposolubles, es una vitamina hidrosoluble y forma parte del complejo B; la vitamina b6 resulta imprescindible para la formación de glóbulos rojos, así como la vitamina B12 y la vitamina liposoluble E.

Puedes hallar vitaminas liposolubles en los siguientes alimentos: vitamina liposolubre A, mantequilla, queso, mariscos, hígado, yema de huevo, pescado azul; vitamina liposoluble de tipo D, pescado, mantequilla, leche, queso, yema de huevos; vitamina E, verduras de hoja verde, nueces, almendras, semillas; vitamina liposoluble de tipo K, brócoli, espárragos, vegetales de hoja verde, tomates, legumbres.

Las vitaminas liposolubles donde se absorben es en el intestino delgado; para su absorción requieren la presencia de bilis; al ser vitaminas de bastante difícil absorción y eliminación es esencial controlar las cantidades que se ingieren, ya que un exceso puede llegar a ser tóxico para el cuerpo.