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Desglosando Vitaminas liposolubles ingesta recomendada

Las vitaminas liposolubles tienen una esencial accion fisiologica; las Vitaminas liposolubles ingesta recomendada son transportadas por la corriente sanguínea y se absorben al lado de las grasas de los comestibles, por último, se guardan en el tejido graso de nuestro cuerpo.

Las vitaminas que se disuelven en grasa y se guardan en el tejido graso son las vitaminas liposolubles y como se eliminan muy difícilmente son vitaminas que hay que consumir en su dosis adecuada, ya que su exceso puede ser tóxico para nuestro organismo.

Las vitaminas liposolubles tienen un esencial papel biologico; las Vitaminas liposolubles ingesta recomendada ayudan a los procesos de formación o bien mantenimiento de estructuras titulares; las vitaminas A y E participan en la protección de las membranas celulares; las vitaminas D y K en la síntesis de proteínas específicas ligadas al metabolismo del calcio y el fósforo.

Existen notables diferencias entres las vitaminas liposolubles y también hidrosolubles; cada una tiene sus funciones específicas y son precisas a fin de que nuestro organismo funcione correctamente, por lo que lo más indicado es obtener cada una de las trece vitaminas que existen en dosis correcta, puesto que tanto el exceso como la escasez de vitaminas es perjudicial para nuestra salud.

Los efectos de tomar vitaminas liposolubles en exceso: vitamina A, vómitos, diarrea, pérdida de hambre y en dosis muy altas puede provocar cáncer de pulmón; vitamina D, exceso de calcio en orina y sangre, daños renales y cardiovasculares irreversibles; vitamina E, en dosis altas puede dañar los huesos; vitamina K, aumento de bilirrubina que puede dañar el hígado y producir anemia.

La absorcion de las vitaminas liposolubles, debido a que se disuelven en grasas y aceites, se produce en el intestino delgado, junto a las grasas dietéticas; las vitaminas liposolubles se guardan eminentemente en el hígado y en los tejidos grasos.

Las vitaminas liposolubles donde se absorben es en el intestino delgado; para su absorción requieren la presencia de bilis; al ser vitaminas de bastante difícil absorción y eliminación es fundamental supervisar las cantidades que se ingieren, en tanto que un exceso puede llegar a ser tóxico para el cuerpo.

Las vitaminas liposolubles, conforme la revista boliviana, son un grupo de compuestos orgánicos incapaces de diluirse en agua, necesitando para su absorción agregados grasos; provienen, en especial, de fuentes vegetales y carnes; en el conjunto de las vitaminas liposolubles, la vitamina liposoluble D para ser transformada requiere la radiación ultravioleta del sol.

Cada una de las vitaminas liposolubles tiene sus caracteristicas quimicas: vitamina liposoluble de tipo A, químicamente es retinoide, el retinol es un alcohol isoprenoide de cinco dobles enlaces conjugados; vitamina liposoluble de tipo D, abarca a todos y cada uno de los esteroides con exactamente la misma actividad biológica que el colecalciferol; vitamina liposoluble de tipo E, abarca a todos los tocoferoles y tocotrienoles; vitamina liposoluble K, engloba a la naftoquinona (K1), y la menaquinona (K2).

Si quieres tener más información de una forma gráfica sobre las vitaminas liposolubles busca en la red dibujos, diagramas, esquemas, que te mostrarán de qué forma se clasifican, las clases, los modelos, para qué sirven, qué diferencias hay entre las liposolubles y las hidrosolubles, etc.

Las vitaminas liposolubles necesitan convertirse en su forma activa para hacer su función; por poner un ejemplo, el retinol es la forma activa de la vitamina A; o bien, la vitamina liposoluble de tipo D que obtenemos de los comestibles debe hidroxilarse en la forma activa para cumplir su función.

El descubrimiento de todas las vitaminas, también las vitaminas liposolubles fue entre mil novecientos doce y mil novecientos cuarenta, se consiguieron sintetizar artificialmente para su administración a los seres humanos; Casimir Funk fue su descubridor, ideó la palabra vitamina tomada del latín "vita" que significa vida, y el sufijo "amina".

Las fuentes de vitaminas liposolubles son variadísimas y donde se encuentran es tanto en comestibles vegetales como los de origen animal: la vitamina liposolubre A, hígado, mariscos, yema de huevo, pescado azul; vitamina D, pescado, mantequilla, leche, hígado; vitamina liposoluble de tipo E, semillas, nueces, almendras, huevo; vitamina K, vegetales de hoja verde, lechuga, legumbres, hígado.

Las vitaminas liposolubles como no se absorben tan de manera fácil como las hidrosolubles, el cuerpo las almacena en el los tejidos grasos, con lo que no es necesario tomarlas todos los días; las vitaminas liposolubles para su absorción requieren la presencia de bilis y enzimas pancreáticas lipolíticas al igual que las grasas.