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Desglosando Vitaminas liposolubles indicaciones

Las vitaminas liposolubles tienen unas caracteristicas fisicas diferentes a las vitaminas hidrosolubles; las liposolubles no se absorben ni se expulsan tan de manera fácil como las hidrosolubles, por lo que no es necesario ingerirlas todos y cada uno de los días.

En general las vitaminas hay que tomarlas en dosis pequeñas, las vitaminas liposolubles se ingieren en dosis muy pequeñas; las cantidades diarias recomendadas son: vitamina liposolubre A, de 800-1.000 microgramos; vitamina liposoluble de tipo D, de cinco-10 microgramos; vitamina liposoluble E, de ocho-10 microgramos; vitamina K, 80 microgramos los hombres, sesenta y cinco microgramos las mujeres.

Las vitaminas liposolubles, según la revista boliviana, son un grupo de compuestos orgánicos incapaces de diluirse en agua, necesitando para su absorción agregados grasos; proceden, en especial, de fuentes vegetales y carnes; en el conjunto de las vitaminas liposolubles, la vitamina liposoluble D para ser transformada requiere la radiación ultravioleta del sol.

Muchas vitaminas y sus derivados actúan como coenzimas; las vitaminas liposolubles no actúan como coenzimas; cada una de las vitaminas liposolubles tiene una función específica, no son enzemáticas, y no tienen ningún papel como cofactores.

Las vitaminas liposolubles y los alimentos donde se encuentran: la vitamina A puedes encontrarla en el hígado, el pescado azul, la yema de huevo; la vitamina liposoluble de tipo D, en la mantequilla, la leche, el queso; la vitamina E, en semillas, almendras, nueves, verduras de hoja verde; y la vitamina K, en vegetales de hoja verde, carne, hígado.

Las vitaminas liposolubles tienen diferentes caracteristicas estructurales: la vitamina liposoluble de tipo A o retinol, es un compuesto poliisoprenoide que contiene un anillo cíclico hexénico; la vitamina D, es una prohormona esteroide; la vitamina liposoluble de tipo E o tocoferol, los tocoferoles son isoprenoides sustituidos de seis-hidroxicromanos (tocoles); vitamina liposoluble de tipo K, son naftoquinonas con poliisoprenoides reemplazados.

Las vitaminas liposolubles se disuelven en grasas y aceites, y su absorcion se genera en el intestino delgado, y para su absorcion se requiere, al igual que las grasas, presencia de bilis; las Vitaminas liposolubles indicaciones son, la vitamina A o retinol, la vitamina D o calciferol, la vitamina liposoluble de tipo E o bien tocoferol y la vitamina liposoluble K o bien naftokinona.

Todas las vitaminas, asimismo las vitaminas liposolubles, según la biologia son sustancias orgánicas de naturaleza y composición variadas; el cuerpo las precisa en pequeñas cantidades; el cuerpo solo es capaz de producir la vitamina D, mediante los rayos solares, todas las demás deben ingerirse mediante los alimentos.

Los 2 grandes conjuntos de vitaminas, liposolubles e hidrosolubles pueden producir enfermedades si no tomamos la dosis correcta; sin embargo, nuestro cuerpo puede expulsar el exceso de vitaminas hidrosolubles a través de la orina, en cuanto al exceso de Vitaminas liposolubles indicaciones no se suprime con sencillez llegando a ser tóxico para nuestro organismo.

Las vitaminas liposolubles cumplen una importante función en la bioquimica: la vitamina liposolubre A, resguarda la piel y la vista y es antioxidante; la vitamina liposoluble D, participa en funciones del sistema nervioso y del páncreas; vitamina liposoluble de tipo E, tiene función antioxidante y mejora el funcionamiento del sistema inmunológico; vitamina liposoluble de tipo K, participa en la coagulación de la sangre.

Entre las vitaminas liposolubles no se halla la vitamina b5; la vitamina b5 pertenece a las hidrosolubles y forma parte del complejo B; la vitamina b5 es componente de la coenzima A, esencial para las reacciones químicas que producen energía desde los comestibles.

Las vitaminas liposolubles son las que se disuelven en grasas y aceites, a diferencia de las vitaminas hidrosolubles que se disuelven en agua; las Vitaminas liposolubles indicaciones son: vitamina liposoluble de tipo A (retinol), vitamina liposoluble D (calciferol), vitamina liposoluble E (tocoferol), vitamina K1 (filoquinona) y K2 (menaquinona).

Las vitaminas se dividen según su solubilidad, están las vitaminas hidrosolubles, que se disuelven en agua, y las vitaminas liposolubles que son los tipos de vitaminas que se disuelven en grasas y aceites, y son: vitaminas A, D, E y K.

Las vitaminas liposolubles tienen diferente estructura a las vitaminas hidrosolubles; sus composiciones son distintas; por eso sus funciones, cualidades, características, y propiedades son también diferentes; examinando la estructura química de cada una de ellas vamos a poder comprender por qué razón hay vitaminas liposolubles e hidrosolubles.