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Vitaminas liposolubles idr

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Desglosando Vitaminas liposolubles idr

Para comprender mejor por qué razón una hay vitaminas hidrosolubles y vitaminas liposolubles es necesario ver su composicion quimica: por servirnos de un ejemplo, la vitamina liposolubre A, tiene una estructura molecular afín a un hidrocarburo con muchas unidades -c-, hay uno o bien dos átomos de oxígeno presentes, mas en general son compuestos no polares y por eso son solubles en grasas.

Los efectos de tomar vitaminas liposolubles en exceso: vitamina liposoluble de tipo A, vómitos, diarrea, pérdida de apetito y en dosis muy altas puede provocar cáncer de pulmón; vitamina liposoluble D, exceso de calcio en orina y sangre, daños renales y cardiovasculares irreversibles; vitamina E, en dosis altas puede dañar los huesos; vitamina K, incremento de bilirrubina que puede dañar el hígado y generar anemia.

En general las vitaminas hay que tomarlas en dosis pequeñas, las vitaminas liposolubles se ingieren en dosis muy pequeñas; las cantidades cada día recomendadas son: vitamina liposoluble de tipo A, de 800-1.000 microgramos; vitamina liposoluble D, de cinco-diez microgramos; vitamina E, de 8-10 microgramos; vitamina liposoluble de tipo K, 80 microgramos los hombres, sesenta y cinco microgramos las mujeres.

Las vitaminas liposolubles tienen diferente estructura a las vitaminas hidrosolubles; sus composiciones son distintas; por eso sus funciones, cualidades, características, y propiedades son también diferentes; examinando la estructura química de cada una de ellas vamos a poder comprender por qué razón hay vitaminas liposolubles e hidrosolubles.

La vitamina b3 no es parte de las vitaminas liposolubles; la vitamina b3 es hidrosoluble y forma parte del complejo B; la vitamina b3 se presenta en forma de ácido nicotínico y nicotinamida de manera directa mediante los alimentos.

Las vitaminas liposolubles tienen la siguiente clasificacion: vitamina A, retinolfalina; vitamina D, calciferol; vitamina liposoluble E, tocoferol; vitamina liposoluble K, filoquinona y menaquinona; se disuelven en grasas y aceites, y se almacenan en el hígado y en los tejidos grasos.

El deficil de las vitaminas liposolubles puede causar: vitamina liposoluble de tipo A, ceguera nocturna, debilidad en el sistema inmunitario; vitamina liposoluble de tipo D, osteomalacia (huesos débiles), raquitismo en niños; vitamina E, complejidad para absorber y oxidar grasas; vitamina liposoluble de tipo K, hemorragias.

Los dos grandes conjuntos de vitaminas, liposolubles e hidrosolubles pueden producir enfermedades si no tomamos la dosis correcta; no obstante, nuestro cuerpo puede expulsar el exceso de vitaminas hidrosolubles a través de la orina, en lo que se refiere al exceso de Vitaminas liposolubles idr no se suprime con facilidad llegando a ser tóxico para nuestro organismo.

Las Vitaminas liposolubles idr, a diferencia de las hidrosolubles, se disuelven en grasas; las vitaminas liposolubles tienen algunas peculiaridades especiales: se absorben muy fácilmente en el intestino delgado, pasando mediante la sangre a la grasa del cuerpo donde se almacenan a lo largo de bastante tiempo.

La vitaminas liposolubles tienen muchos beneficios para la salud, y sólo es necesario en pequeñas cantidades, ya que en demasía se transforman en toxinas que con el tiempo pueden causar problemas serios de salud; no es necesario tomar suplementos de Vitaminas liposolubles idr ya que el cuerpo no las precisa todos y cada uno de los días.

Las Vitaminas liposolubles idr son tan importantes para las aves para cualquier otro tipo de animal, de hecho la mayoría de los avicultores utilizan para su aves suplementos vitamínicos; los síntomas de la falta de vitaminas liposolubles en aves son depresión, falta de energía y otras molestias.

Todas las vitaminas liposolubles e hidrosolubles son: liposolubles, vitaminas A,D, E, K y F, se disuelven en grasas y aceites; las hidrosolubles son todas y cada una de las del complejo B y la vitamina C, se disuelven en agua y se expulsan por medio de la orina.

La vitamina b1, o tiamina, no una de las vitaminas liposolubles, pertenece al grupo de la hidrosolubles, su función es ayudar a las células del cuerpo a transformar los hidratos de carbono en energía, se puede conseguir mediante pescados, carnes, soja, productos lácteos, etc.

Las vitaminas liposolubles con sus fuentes naturales para lograrlas son: vitamina liposolubre A, en el hígado, mantequilla, leche, huevo; vitamina D, exposición al sol, yema de huevo, leche, mantequilla; vitamina E, germen de trigo, maíz, oliva, frutos secos; vitamina liposoluble de tipo K, hortalizas, verduras de hoja verde, hígado, huevo.