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Vitaminas liposolubles higado

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Desglosando Vitaminas liposolubles higado

En general las vitaminas hay que tomarlas en dosis pequeñas, las vitaminas liposolubles se ingieren en dosis muy pequeñas; las cantidades al día recomendadas son: vitamina A, de ochocientos-1.000 microgramos; vitamina liposoluble de tipo D, de cinco-10 microgramos; vitamina liposoluble E, de 8-diez microgramos; vitamina liposoluble de tipo K, ochenta microgramos los hombres, 65 microgramos las mujeres.

Las vitaminas liposolubles con sus fuentes naturales para lograrlas son: vitamina liposoluble de tipo A, en el hígado, mantequilla, leche, huevo; vitamina D, exposición al sol, yema de huevo, leche, mantequilla; vitamina liposoluble de tipo E, germen de trigo, maíz, oliva, frutos secos; vitamina liposoluble K, hortalizas, verduras de hoja verde, hígado, huevo.

Las vitaminas liposolubles cumplen diferentes funciones: vitamina liposolubre A, es buena para los ojos, para la visión; vitamina liposoluble D, asimismo llamada vitamina del sol, es buena para los huesos, principalmente; vitamina E, ayuda al metabolismo; vitamina liposoluble de tipo K, su función es sobre todo asistir en la coagulación de la sangre.

Los 2 grandes conjuntos de vitaminas, liposolubles y también hidrosolubles pueden generar enfermedades si no tomamos la dosis correcta; no obstante, nuestro cuerpo puede expulsar el exceso de vitaminas hidrosolubles por medio de la orina, en lo que se refiere al exceso de Vitaminas liposolubles higado no se suprime con sencillez llegando a ser tóxico para nuestro organismo.

El deficil de las vitaminas liposolubles puede causar: vitamina liposoluble de tipo A, ceguera nocturna, debilidad en el sistema inmunitario; vitamina liposoluble de tipo D, osteomalacia (huesos enclenques), raquitismo en niños; vitamina liposoluble E, complejidad para absorber y oxidar grasas; vitamina liposoluble de tipo K, hemorragias.

Las vitaminas liposolubles son las que se disuelven en grasas y aceites, a diferencia de las vitaminas hidrosolubles que se disuelven en agua; las Vitaminas liposolubles higado son: vitamina A (retinol), vitamina liposoluble de tipo D (calciferol), vitamina liposoluble de tipo E (tocoferol), vitamina K1 (filoquinona) y K2 (menaquinona).

Las vitaminas liposolubles conforme la biologia pertenecen almacenas en el hígado hasta el momento en que las reservas de los tejidos sean consumidas; las funciones de las Vitaminas liposolubles higado se relacionan principalmente con los procesos de capacitación y mantenimiento de estructuras y tejidos.

Todas las vitaminas, asimismo las vitaminas liposolubles, conforme la biologia son sustancias orgánicas de naturaleza y composición variadas; el cuerpo las precisa en pequeñas cantidades; el cuerpo solo es capaz de producir la vitamina liposoluble de tipo D, por medio de los rayos solares, todas las otras deben ingerirse a través de los alimentos.

Muchas vitaminas y sus derivados actúan como coenzimas; las vitaminas liposolubles no actúan como coenzimas; cada una de las vitaminas liposolubles tiene una función específica, no son enzemáticas, y no tienen ningún papel como cofactores.

Las vitaminas liposolubles y los comestibles donde se encuentran: la vitamina A puedes encontrarla en el hígado, el pescado azul, la yema de huevo; la vitamina D, en la mantequilla, la leche, el queso; la vitamina liposoluble de tipo E, en semillas, almendras, nueves, verduras de hoja verde; y la vitamina liposoluble de tipo K, en vegetales de hoja verde, carne, hígado.

Las vitaminas liposolubles que puedes localizar en los diferentes alimentos: vitamina A, en zanahoria, calabaza, espinacas; vitamina liposoluble D, yema de huevo, hígado, atún, exposición al sol; vitamina liposoluble E, verduras de hoja verde, yema de huevo; vitamina K, aceite de soja, hígado.

Deficiencia de vitaminas liposolubles en animales: vitamina A, ceguera nocturna, trastornos oculares, infertilidad, deformación del feto, abortos; vitamina D, en animales jóvenes, raquitismo, en los de avanzada edad, osteomalacia, fractura de huesos, rigidez en las articulaciones; vitamina liposoluble de tipo E, distrofia muscular, encefalomacia nutritiva; vitamina liposoluble de tipo K, anemia, incremento del tiempo de coagulación, hemorragias.

Existen notables diferencias entres las vitaminas liposolubles y también hidrosolubles; cada una tiene sus funciones concretas y son necesarias a fin de que nuestro organismo funcione apropiadamente, por lo que lo más indicado es conseguir cada una de las trece vitaminas que existen en dosis correcta, puesto que tanto el exceso como la escasez de vitaminas es perjudicial para nuestra salud.

La vitamina b3 no forma parte de las vitaminas liposolubles; la vitamina b3 es hidrosoluble y es parte del complejo B; la vitamina b3 se presenta en forma de ácido nicotínico y nicotinamida de manera directa mediante los comestibles.