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Desglosando Vitaminas liposolubles funcion y fuente

Las vitaminas liposolubles, conforme la revista boliviana, son un conjunto de compuestos orgánicos incapaces de diluirse en agua, necesitando para su absorción agregados grasos; provienen, singularmente, de fuentes vegetales y carnes; en el conjunto de las vitaminas liposolubles, la vitamina liposoluble de tipo D para ser transformada requiere la radiación ultravioleta del sol.

Incluye vitaminas liposolubles en tus comidas de manera regular; al ser un género de vitaminas de difícil expulsión, que se almacena en el tejido graso del cuerpo, no es preciso ingerirla a diario; una dieta equilibrada y variada va a ser suficiente.

Las vitaminas liposolubles y su funcion: vitamina liposoluble de tipo A, mantiene la piel sana, para formación de huesos y visión nocturna, antioxidante; vitamina D, formación de huesos y absorción de calcio, se genera cuando la piel se expone al sol; vitamina E, antioxidante, previene inconvenientes de salud; vitamina liposoluble de tipo K, ayuda a formar coágulos de sangre, mantiene los huesos fuertes.

Las vitaminas liposolubles tienen una esencial acción fisiologica; las Vitaminas liposolubles funcion y fuente son transportadas por la corriente sanguínea y se absorben al lado de las grasas de los alimentos, por último, se guardan en el tejido graso de nuestro cuerpo.

El descubrimiento de todas las vitaminas, también las vitaminas liposolubles fue entre mil novecientos doce y mil novecientos cuarenta, se lograron sintetizar artificialmente para su administración a los seres humanos; Casimir Funk fue su descubridor, ideó la palabra vitamina tomada del latín "vita" que significa vida, y el sufijo "amina".

Existen notables diferencias entres las vitaminas liposolubles e hidrosolubles; cada una tiene sus funciones específicas y son precisas para que nuestro organismo funcione correctamente, por lo que lo más indicado es obtener cada una de las trece vitaminas que existen en dosis adecuada, ya que tanto el exceso como la escasez de vitaminas es perjudicial para nuestra salud.

Las vitaminas liposolubles son muy importantes de ahí que su carencia puede traer dificultades para nuestro organismo: vitamina liposoluble de tipo A, puede acarrear ceguera nocturna y diarrea; vitamina liposoluble de tipo D, su falta hace los huesos más débiles; vitamina E, su falta puede ocasionar daño en los nervios y los músculos; vitamina liposoluble de tipo K, su falta puede acarrear hemorragia intracraneal (hemorragias en el cráneo).

Todas las vitaminas, asimismo las vitaminas liposolubles, según la biologia son sustancias orgánicas de naturaleza y composición variadas; el cuerpo las precisa en pequeñas cantidades; el cuerpo sólo es capaz de producir la vitamina liposoluble de tipo D, a través de los rayos solares, todas las demás deben ingerirse mediante los alimentos.

En general las vitaminas hay que tomarlas en dosis pequeñas, las vitaminas liposolubles se ingieren en dosis muy pequeñas; las cantidades al día recomendadas son: vitamina liposolubre A, de ochocientos-mil microgramos; vitamina liposoluble de tipo D, de cinco-10 microgramos; vitamina liposoluble de tipo E, de 8-10 microgramos; vitamina K, 80 microgramos los hombres, 65 microgramos las mujeres.

Las vitaminas liposolubles que puedes encontrar en la leche son: esencialmente dos, la vitamina A o retinol y la vitamina liposoluble D o calciferol; la A es buena para la vista, sobre todo para la visión nocturna, la D buena para la formación de los huesos.

Entre las vitaminas liposolubles no se encuentra la vitamina b5; la vitamina b5 pertenece a las hidrosolubles y forma parte del complejo B; la vitamina b5 es componente de la coenzima A, esencial para las reacciones químicas que producen energía a partir de los comestibles.

Las vitaminas liposolubles cumplen diferentes funciones: vitamina A, es buena para los ojos, para la visión; vitamina D, asimismo llamada vitamina del sol, es buena para los huesos, principalmente; vitamina liposoluble de tipo E, ayuda al metabolismo; vitamina K, su función es sobre todo ayudar en la coagulación de la sangre.

Las fuentes de vitaminas liposolubles son muy variadas y donde se hallan es tanto en comestibles vegetales como los de origen animal: la vitamina liposoluble de tipo A, hígado, mariscos, yema de huevo, pescado azul; vitamina liposoluble de tipo D, pescado, mantequilla, leche, hígado; vitamina liposoluble de tipo E, semillas, nueces, almendras, huevo; vitamina liposoluble K, vegetales de hoja verde, lechuga, legumbres, hígado.

Las vitaminas que se disuelven en grasa y se guardan en el tejido graso son las vitaminas liposolubles y como se suprimen muy difícilmente son vitaminas que hay que consumir en su dosis correcta, puesto que su exceso puede ser tóxico para nuestro organismo.