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Desglosando Vitaminas liposolubles exceso

Si deseas saber donde estan las vitaminas liposolubles, las puedes localizar todas y cada una , A, D, E y K, en el hígado, verduras de hoja verde, yema de huevo, pescado, leche, mantequilla, hígado, aceites vegetales, germen de trigo, etc.

Incluye vitaminas liposolubles en tus comidas de forma regular; al ser un género de vitaminas de bastante difícil expulsión, que se almacena en el tejido graso del cuerpo, no es necesario ingerirla a diario; una dieta equilibrada y variada va a ser suficiente.

Cada una de las vitaminas liposolubles tiene sus caracteristicas quimicas: vitamina A, químicamente es retinoide, el retinol es un alcohol isoprenoide de 5 dobles enlaces conjugados; vitamina D, abarca a todos y cada uno de los esteroides con la misma actividad biológica que el colecalciferol; vitamina liposoluble E, engloba a todos los tocoferoles y tocotrienoles; vitamina K, abarca a la naftoquinona (K1), y la menaquinona (K2).

La vitamina b6, o piridoxina, no forma parte de las vitaminas liposolubles, es una vitamina hidrosoluble y es parte del complejo B; la vitamina b6 resulta indispensable para la formación de glóbulos rojos, así como la vitamina B12 y la vitamina liposoluble E.

Las vitaminas liposolubles cumplen una esencial función en la bioquimica: la vitamina liposoluble de tipo A, resguarda la piel y la vista y es antioxidante; la vitamina liposoluble D, participa en funciones del sistema nervioso y del páncreas; vitamina E, tiene función antioxidante y mejora el funcionamiento del sistema inmunológico; vitamina liposoluble K, participa en la coagulación de la sangre.

Puedes hallar información sobre las vitaminas liposolubles en muchos articulos, tanto médicos como nutricionales: las propiedades de las Vitaminas liposolubles exceso, sus características, alimentos donde lograrlas, enfermedades por escasez de vitaminas, o el exceso, etc.

Algunas curiosidades sobre las vitaminas liposolubles, datos curiosos: la falta de magnesio impide la absorción de vitamina D, si bien pases horas al sol; las vitaminas D y la K son las únicas que puede generar el cuerpo, las demás se obtienen mediante los alimentos.

La absorcion de las vitaminas liposolubles, debido a que se disuelven en grasas y aceites, se produce en el intestino delgado, junto a las grasas dietéticas; las vitaminas liposolubles se guardan primordialmente en el hígado y en los tejidos grasos.

Entre las vitaminas liposolubles no se halla la vitamina b5; la vitamina b5 pertenece a las hidrosolubles y es parte del complejo B; la vitamina b5 es componente de la coenzima A, esencial para las reacciones químicas que producen energía a partir de los comestibles.

Existen notables diferencias entres las vitaminas liposolubles y también hidrosolubles; cada una tiene sus funciones específicas y son precisas para que nuestro organismo funcione apropiadamente, por lo que lo más indicado es obtener cada una de las trece vitaminas que existen en dosis correcta, en tanto que tanto el exceso como la escasez de vitaminas es perjudicial para nuestra salud.

De entre la vitaminas liposolubles la vitamina a tiene como función ayudar a la formación y el mantenimiento de los dientes, tejidos blandos y óseos; una de sus funciones principales es generar los pigmentos de la retina del ojo, por lo que se la conoce como retinol.

La forma de lograr vitaminas liposolubles es por medio de fuentes alimentarias; como no hay un solo alimento que incluya todas las vitaminas, es preciso llevar una dieta variada, puesto que es la única forma de estar seguros de tomar la cantidad y pluralidad de vitaminas que nuestro cuerpo precisa al día.

Las vitaminas se dividen conforme su solubilidad, están las vitaminas hidrosolubles, que se disuelven en agua, y las vitaminas liposolubles que son los tipos de vitaminas que se disuelven en grasas y aceites, y son: vitaminas A, D, E y K.

Las vitaminas liposolubles que puedes localizar en la leche son: fundamentalmente 2, la vitamina A o bien retinol y la vitamina liposoluble de tipo D o calciferol; la A es buena para la vista, sobre todo para la visión nocturna, la D buena para la capacitación de los huesos.

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