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Vitaminas liposolubles en mujeres

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Desglosando Vitaminas liposolubles en mujeres

Entre las vitaminas liposolubles no se encuentra la vitamina b5; la vitamina b5 pertenece a las hidrosolubles y es parte del complejo B; la vitamina b5 es componente de la coenzima A, esencial para las reacciones químicas que producen energía desde los comestibles.

Las vitaminas liposolubles tienen una importante función biologica; normalmente son absorbidas por las lipoproteínas que viajan a través del sistema linfático del intestino delgado y en la circulación de la sangre; las Vitaminas liposolubles en mujeres se guardan en los tejidos de nuestro organismo.

La vitamina b12 no es una vitamina liposoluble; la b12 está en las vitaminas hidrosolubles, que se disuelven en agua, es parte del complejo B; la vitamina b12 ayuda a mantener sanas las neuronas y los glóbulos sanguíneos.

Hay vitaminas que se disuelven en el agua, las vitaminas liposolubles no son las que precisan del agua para disolverse, sino que se unen a la grasa, por eso se llaman liposolubles; cuando comemos alimentos que tienen vitaminas liposolubles éstas se almacenan en los tejidos grasos de nuestro cuerpo y en el hígado.

La forma de lograr vitaminas liposolubles es a través de fuentes alimentarias; como no hay un solo alimento que incluya todas las vitaminas, es necesario llevar una dieta variada, en tanto que es la única forma de estar seguros de tomar la cantidad y pluralidad de vitaminas que nuestro cuerpo precisa al día.

Incluye vitaminas liposolubles en tus comidas de manera regular; al ser un género de vitaminas de difícil expulsión, que se guarda en el tejido graso del cuerpo, no es preciso ingerirla a diario; una dieta equilibrada y variada será suficiente.

El deficil de las vitaminas liposolubles puede causar: vitamina liposolubre A, ceguera nocturna, debilidad en el sistema inmunitario; vitamina liposoluble D, osteomalacia (huesos enclenques), raquitismo en niños; vitamina liposoluble de tipo E, complejidad para absorber y oxidar grasas; vitamina liposoluble de tipo K, hemorragias.

En general las vitaminas hay que tomarlas en dosis pequeñas, las vitaminas liposolubles se ingieren en dosis muy pequeñas; las cantidades cada día recomendadas son: vitamina A, de 800-mil microgramos; vitamina liposoluble de tipo D, de cinco-diez microgramos; vitamina liposoluble de tipo E, de ocho-diez microgramos; vitamina K, ochenta microgramos los hombres, 65 microgramos las mujeres.

Las vitaminas liposolubles y su funcion: vitamina A, mantiene la piel sana, para capacitación de huesos y visión nocturna, antioxidante; vitamina liposoluble D, formación de huesos y absorción de calcio, se produce cuando la piel se expone al sol; vitamina liposoluble de tipo E, antioxidante, previene problemas de salud; vitamina liposoluble K, ayuda a formar coágulos de sangre, mantiene los huesos fuertes.

Las vitaminas liposolubles son muy importantes de ahí que su carencia puede traer dificultades para nuestro organismo: vitamina A, puede conllevar ceguera nocturna y diarrea; vitamina D, su falta hace los huesos más débiles; vitamina E, su falta puede ocasionar daño en los nervios y los músculos; vitamina liposoluble K, su carencia puede conllevar hemorragia intracraneal (hemorragias dentro del cráneo).

Las Vitaminas liposolubles en mujeres son tan importantes para las aves para cualquier otro género de animal, de hecho la mayor parte de los avicultores utilizan para su aves suplementos vitamínicos; los síntomas de la carencia de vitaminas liposolubles en aves son depresión, falta de energía y otras molestias.

Las vitaminas liposolubles tienen la siguiente clasificacion: vitamina liposoluble de tipo A, retinolfalina; vitamina D, calciferol; vitamina E, tocoferol; vitamina liposoluble K, filoquinona y menaquinona; se disuelven en grasas y aceites, y se almacenan en el hígado y en los tejidos grasos.

Las Vitaminas liposolubles en mujeres, en contraste a las hidrosolubles, se disuelven en grasas; las vitaminas liposolubles tienen algunas características especiales: se absorben fácilmente en el intestino delgado, pasando a través de la sangre a la grasa del cuerpo donde se almacenan durante un buen tiempo.

Puedes hallar información sobre las vitaminas liposolubles en muchos articulos, tanto médicos como nutricionales: las propiedades de las Vitaminas liposolubles en mujeres, sus características, alimentos donde lograrlas, enfermedades por escasez de vitaminas, o el exceso, etc.