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Vitaminas liposolubles en grasa

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Desglosando Vitaminas liposolubles en grasa

Puedes localizar vitaminas liposolubles en los siguientes alimentos: vitamina liposoluble de tipo A, mantequilla, queso, mariscos, hígado, yema de huevo, pescado azul; vitamina D, pescado, mantequilla, leche, queso, yema de huevos; vitamina E, verduras de hoja verde, nueces, almendras, semillas; vitamina liposoluble de tipo K, brócoli, espárragos, vegetales de hoja verde, tomates, legumbres.

Las vitaminas liposolubles tienen una esencial acción fisiologica; las Vitaminas liposolubles en grasa son transportadas por la corriente sanguínea y se absorben junto a las grasas de los alimentos, por último, se guardan en el tejido graso de nuestro cuerpo.

La vitamina b1, o tiamina, no una de las vitaminas liposolubles, pertenece al conjunto de la hidrosolubles, su función es ayudar a las células del cuerpo a convertir los hidratos de carbono en energía, se puede conseguir mediante pescados, carnes, soja, productos lácteos, etc.

Las vitaminas liposolubles tienen diferente estructura a las vitaminas hidrosolubles; sus composiciones son distintas; por eso sus funciones, cualidades, características, y propiedades son asimismo diferentes; analizando la estructura química de cada una de ellas podremos entender por qué hay vitaminas liposolubles y también hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles que puedes localizar en la leche son: fundamentalmente dos, la vitamina liposoluble de tipo A o retinol y la vitamina liposoluble D o bien calciferol; la A es buena para la vista, sobre todo para la visión nocturna, la D buena para la capacitación de los huesos.

Las vitaminas liposolubles cumplen diferentes funciones: vitamina liposoluble de tipo A, es buena para los ojos, para la visión; vitamina liposoluble de tipo D, también llamada vitamina del sol, es buena para los huesos, principalmente; vitamina liposoluble E, ayuda al metabolismo; vitamina K, su función es sobre todo ayudar en la coagulación de la sangre.

Tomar más cantidad de vitaminas liposolubles de las precisas tiene sus consecuencias, en tanto que a diferencia de las vitaminas hidrosolubles, que el exceso se expulsa mediante la orina, las vitaminas liposolubles no se expulsan cuando hay exceso, sino se transforman en toxinas que con el tiempo pueden producir graves enfermedades, o daños irreversibles al cuerpo.

La vitaminas liposolubles tienen muchos beneficios para la salud, y solo es preciso en pequeñas cantidades, ya que en demasía se transforman en toxinas que con el tiempo pueden ocasionar problemas arduos de salud; no es necesario tomar suplementos de Vitaminas liposolubles en grasa en tanto que el cuerpo no las necesita todos y cada uno de los días.

Las vitaminas liposolubles con sus fuentes naturales para lograrlas son: vitamina liposoluble de tipo A, en el hígado, mantequilla, leche, huevo; vitamina D, exposición al sol, yema de huevo, leche, mantequilla; vitamina liposoluble E, germen de trigo, maíz, oliva, frutos secos; vitamina liposoluble de tipo K, hortalizas, verduras de hoja verde, hígado, huevo.

Si deseas tener más información de una forma gráfica sobre las vitaminas liposolubles busca en la red dibujos, diagramas, esquemas, que te van a mostrar de qué manera se clasifican, las clases, los modelos, para qué valen, qué diferencias hay entre las liposolubles y las hidrosolubles, etc.

Deficiencia de vitaminas liposolubles en animales: vitamina A, ceguera nocturna, trastornos oculares, infertilidad, deformación del embrión, abortos; vitamina liposoluble D, en animales jóvenes, raquitismo, en los de avanzada edad, osteomalacia, fractura de huesos, rigidez en las articulaciones; vitamina liposoluble E, distrofia muscular, encefalomacia nutritiva; vitamina liposoluble K, anemia, incremento del tiempo de coagulación, hemorragias.

La absorcion de las vitaminas liposolubles, debido a que se disuelven en grasas y aceites, se produce en el intestino delgado, al lado de las grasas dietéticas; las vitaminas liposolubles se guardan eminentemente en el hígado y en los tejidos grasos.

La vitamina b3 no es parte de las vitaminas liposolubles; la vitamina b3 es hidrosoluble y es parte del complejo B; la vitamina b3 se presenta en forma de ácido nicotínico y nicotinamida de manera directa mediante los comestibles.

Existen notables diferencias entres las vitaminas liposolubles y también hidrosolubles; cada una tiene sus funciones concretas y son necesarias para que nuestro organismo funcione adecuadamente, por lo que lo más indicado es conseguir cada una de las 13 vitaminas que existen en dosis adecuada, puesto que tanto el exceso como la escasez de vitaminas es perjudicial para nuestra salud.