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Vitaminas liposolubles e hidrosolubles enfermedades

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Desglosando Vitaminas liposolubles e hidrosolubles enfermedades

La forma de lograr vitaminas liposolubles es por medio de fuentes alimentarias; como no hay un solo comestible que incluya todas y cada una de las vitaminas, es necesario llevar una dieta variada, ya que es la única forma de estar seguros de tomar la cantidad y variedad de vitaminas que nuestro cuerpo necesita al día.

A diferencia de las vitaminas hidrosolubles cuyo exceso se expulsa muy fácilmente a través de la orina, las vitaminas liposolubles tienen una difícil eliminación, y también absorción, por lo que su exceso puede resultar tóxico para nuestro organismo.

Para entender mejor por qué una hay vitaminas hidrosolubles y vitaminas liposolubles es preciso ver su composicion quimica: por poner un ejemplo, la vitamina liposolubre A, tiene una estructura molecular similar a un hidrocarburo con muchas unidades -c-, hay uno o dos átomos de oxígeno presentes, pero por lo general son compuestos no polares y por eso son solubles en grasas.

Las vitaminas se dividen según su solubilidad, están las vitaminas hidrosolubles, que se disuelven en agua, y las vitaminas liposolubles que son las clases de vitaminas que se disuelven en grasas y aceites, y son: vitaminas A, D, Y también y K.

La vitamina b no está en la clasificación de las liposolubles, pertenece al conjunto de las hidrosolubles, del complejo B; las vitaminas del complejo B asisten al cuerpo en su proceso de obtener energía de los alimentos que ingiere.

Puedes hallar información sobre las vitaminas liposolubles en muchos articulos, tanto médicos como nutricionales: las propiedades de las Vitaminas liposolubles e hidrosolubles enfermedades, sus características, comestibles donde lograrlas, enfermedades por escasez de vitaminas, o bien el exceso, etc.

Las diferentes vitaminas liposolubles y sus nombres químicos son: vitamina liposolubre A, retinol, carotenos; vitamina liposoluble de tipo D, calecalciferol, ergocalciferol; vitamina liposoluble E, tocoferoles; vitamina liposoluble K, filoquinona y menaquinona; las Vitaminas liposolubles e hidrosolubles enfermedades se disuelven en grasas y aceites.

Las vitaminas liposolubles tienen diferente estructura a las vitaminas hidrosolubles; sus composiciones son distintas; por eso sus funciones, cualidades, características, y propiedades son asimismo diferentes; analizando la estructura química de cada una de ellas podremos comprender por qué razón hay vitaminas liposolubles e hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles y los comestibles donde se encuentran: la vitamina liposoluble de tipo A puedes hallarla en el hígado, el pescado azul, la yema de huevo; la vitamina D, en la mantequilla, la leche, el queso; la vitamina E, en semillas, almendras, nueves, verduras de hoja verde; y la vitamina K, en vegetales de hoja verde, carne, hígado.

Incluye vitaminas liposolubles en tus comidas de manera regular; al ser un tipo de vitaminas de difícil expulsión, que se guarda en el tejido graso del cuerpo, no es necesario ingerirla a diario; una dieta equilibrada y variada va a ser suficiente.

En las vitaminas liposolubles, la deficiencia y el exceso, puede ser causa de graves trastornos; son vitaminas que el cuerpo guarda, en los tejidos grasos, y va gastando conforme las va necesitando; las vitaminas por lo general hay que tomarlas en cantidades pequeñas.

La vitamina b6, o bien piridoxina, no es parte de las vitaminas liposolubles, es una vitamina hidrosoluble y es parte del complejo B; la vitamina b6 resulta imprescindible para la capacitación de glóbulos colorados, junto con la vitamina B12 y la vitamina E.

Las vitaminas liposolubles y su funcion: vitamina A, mantiene la piel sana, para capacitación de huesos y visión nocturna, antioxidante; vitamina D, capacitación de huesos y absorción de calcio, se produce cuando la piel se expone al sol; vitamina E, antioxidante, previene inconvenientes de salud; vitamina liposoluble K, ayuda a formar coágulos de sangre, mantiene los huesos fuertes.

Las vitaminas liposolubles tienen una diferencia y toxicidad importante con respecto a las vitaminas hidrosolubles; se disuelven en grasa, no en agua como las hidrosolubles, y en contraste a las hidrosolubles que se expulsan mediante la orina, las liposolubles se almacenan en los tejidos grasos del cuerpo, con lo que su exceso puede llegar a ser tóxico para el cuerpo.

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