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Vitaminas liposolubles e hidrosolubles ejemplos

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Desglosando Vitaminas liposolubles e hidrosolubles ejemplos

La vitamina b no está dentro de la clasificación de las liposolubles, pertenece al conjunto de las hidrosolubles, del complejo B; las vitaminas del complejo B asisten al cuerpo en su proceso de obtener energía de los alimentos que ingiere.

Las vitaminas liposolubles tienen unas caracteristicas fisicas diferentes a las vitaminas hidrosolubles; las liposolubles no se absorben ni se expulsan tan de forma fácil como las hidrosolubles, con lo que no es necesario ingerirlas todos y cada uno de los días.

Puedes encontrar vitaminas liposolubles en los próximos alimentos: vitamina liposoluble de tipo A, mantequilla, queso, mariscos, hígado, yema de huevo, pescado azul; vitamina D, pescado, mantequilla, leche, queso, yema de huevos; vitamina liposoluble E, verduras de hoja verde, nueces, almendras, semillas; vitamina K, brócoli, espárragos, vegetales de hoja verde, tomates, legumbres.

Dentro del grupo de la vitaminas liposolubles no se encuentra la vitamina b2, en tanto que pertenece a las llamadas vitaminas hidrosolubles; la vitamina b2 pertenece al complejo B, y es esencial para el desarrollo del cuerpo y la producción de glóbulos rojos.

Los efectos de tomar vitaminas liposolubles en exceso: vitamina A, vómitos, diarrea, pérdida de hambre y en dosis muy altas puede provocar cáncer de pulmón; vitamina liposoluble de tipo D, exceso de calcio en orina y sangre, daños renales y cardiovasculares irreversibles; vitamina E, en dosis altas puede dañar los huesos; vitamina liposoluble de tipo K, aumento de bilirrubina que puede dañar el hígado y producir anemia.

Los síntomas de la deficiencia de vitaminas liposolubles son: vitamina liposolubre A, ceguera nocturna, menor resistencia a infecciones; vitamina liposoluble D, deformaciones óseas (raquitismo y osteomalacia); vitamina E, debilitación de los músculos (distrofia), neuropatías; vitamina K, hemorragias.

Las Vitaminas liposolubles e hidrosolubles ejemplos, en contraste a las hidrosolubles, se disuelven en grasas; las vitaminas liposolubles tienen ciertas características especiales: se absorben muy fácilmente en el intestino delgado, pasando a través de la sangre a la grasa del cuerpo donde se guardan durante un buen tiempo.

Como en todos y cada uno de los animales, la ingestión de Vitaminas liposolubles e hidrosolubles ejemplos es muy importante, también en bovinos; la falta de vitaminas liposolubles en vacunos causa severas pérdidas en la producción de carne y leche; estas pérdidas son todavía más evidentes si la carencia de vitaminas se produce en las fases de crecimiento, reproducción o bien lactación.

Deficiencia de vitaminas liposolubles en animales: vitamina liposoluble de tipo A, ceguera nocturna, trastornos oculares, infertilidad, deformación del feto, abortos; vitamina liposoluble de tipo D, en animales jóvenes, raquitismo, en los de avanzada edad, osteomalacia, fractura de huesos, rigidez en las articulaciones; vitamina liposoluble de tipo E, distrofia muscular, encefalomacia nutritiva; vitamina liposoluble K, anemia, incremento del tiempo de coagulación, hemorragias.

Las vitaminas liposolubles con sus fuentes naturales para conseguirlas son: vitamina liposoluble de tipo A, en el hígado, mantequilla, leche, huevo; vitamina D, exposición al sol, yema de huevo, leche, mantequilla; vitamina E, germen de trigo, maíz, oliva, frutos secos; vitamina liposoluble de tipo K, hortalizas, verduras de hoja verde, hígado, huevo.

Algunas curiosidades sobre las vitaminas liposolubles, datos curiosos: la carencia de magnesio impide la absorción de vitamina liposoluble D, aunque pases horas al sol; las vitaminas D y la K son las únicas que puede generar el cuerpo, el resto se obtienen por medio de los comestibles.

Muchas vitaminas y sus derivados actúan como coenzimas; las vitaminas liposolubles no actúan como coenzimas; cada una de las vitaminas liposolubles tiene una función específica, no son enzemáticas, y no tienen ningún papel como cofactores.

La ingestión de vitaminas liposolubles en los animales es tan importante como en el ser humano, su escasez o bien su exceso puede producir daños en el organismo que son en algunos casos irreversibles o bien enfermedades graves; por ello es importante la alimentación de los animales.

Las vitaminas liposolubles que puedes encontrar en los diferentes alimentos: vitamina liposolubre A, en zanahoria, calabaza, espinacas; vitamina D, yema de huevo, hígado, atún, exposición al sol; vitamina E, verduras de hoja verde, yema de huevo; vitamina K, aceite de soja, hígado.