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Desglosando Vitaminas liposolubles dosis

Hay vitaminas que se disuelven en el agua, las vitaminas liposolubles no son las que necesitan del agua para disolverse, sino que se unen a la grasa, de ahí que se llaman liposolubles; cuando comemos alimentos que tienen vitaminas liposolubles éstas se guardan en los tejidos grasos de nuestro cuerpo y en el hígado.

Para entender mejor por qué una hay vitaminas hidrosolubles y vitaminas liposolubles es necesario ver su composicion quimica: por poner un ejemplo, la vitamina A, tiene una estructura molecular similar a un hidrocarburo con muchas unidades -c-, hay uno o bien 2 átomos de oxígeno presentes, pero en general son compuestos no polares y de ahí que son solubles en grasas.

Puedes hallar información sobre las vitaminas liposolubles en muchos articulos, tanto médicos como nutricionales: las propiedades de las Vitaminas liposolubles dosis, sus características, alimentos donde conseguirlas, enfermedades por escasez de vitaminas, o bien el exceso, etc.

Todas las vitaminas liposolubles y también hidrosolubles son: liposolubles, vitaminas A,D, Y también, K y F, se disuelven en grasas y aceites; las hidrosolubles son todas y cada una de las del complejo B y la vitamina C, se disuelven en agua y se expulsan por medio de la orina.

Las vitaminas liposolubles con sus fuentes naturales para lograrlas son: vitamina liposoluble de tipo A, en el hígado, mantequilla, leche, huevo; vitamina liposoluble D, exposición al sol, yema de huevo, leche, mantequilla; vitamina liposoluble E, germen de trigo, maíz, oliva, frutos secos; vitamina liposoluble de tipo K, hortalizas, verduras de hoja verde, hígado, huevo.

La vitamina b3 no es parte de las vitaminas liposolubles; la vitamina b3 es hidrosoluble y forma parte del complejo B; la vitamina b3 se presenta en forma de ácido nicotínico y nicotinamida de manera directa por medio de los comestibles.

Deficiencia de vitaminas liposolubles en animales: vitamina liposolubre A, ceguera nocturna, trastornos oculares, infertilidad, deformación del feto, abortos; vitamina D, en animales jóvenes, raquitismo, en los de avanzada edad, osteomalacia, fractura de huesos, rigidez en las articulaciones; vitamina liposoluble E, distrofia muscular, encefalomacia nutritiva; vitamina liposoluble de tipo K, anemia, incremento del tiempo de coagulación, hemorragias.

Las vitaminas liposolubles tienen un importante papel biologico; las Vitaminas liposolubles dosis asisten a los procesos de formación o bien mantenimiento de estructuras titulares; las vitaminas A y E participan en la protección de las membranas celulares; las vitaminas D y K en la síntesis de proteínas específicas ligadas al metabolismo del calcio y el fósforo.

La deficiencia de vitaminas liposolubles pueden generar diferentes enfermedades: vitamina liposolubre A, ceguera nocturna, xeroftalmina (sequedad ocular), crecimiento defectuoso; vitamina D, raquitismo, osteomalacia; vitamina E, dificultades para absorber y oxidar grasas; vitamina K, mala coagulación de la sangre (hemorragias).

Las vitaminas liposolubles donde se absorben es en el intestino delgado; para su absorción requieren la presencia de bilis; siendo vitaminas de difícil absorción y eliminación es esencial supervisar las cantidades que se ingieren, en tanto que un exceso puede llegar a ser tóxico para el cuerpo.

Las vitaminas liposolubles precisan convertirse en su forma activa para hacer su función; por servirnos de un ejemplo, el retinol es la forma activa de la vitamina A; o bien, la vitamina liposoluble D que obtenemos de los alimentos debe hidroxilarse en la manera activa para cumplir su función.

Las vitaminas liposolubles cumplen diferentes funciones: vitamina liposoluble de tipo A, es buena para los ojos, para la visión; vitamina liposoluble D, también llamada vitamina del sol, es buena para los huesos, principalmente; vitamina liposoluble de tipo E, ayuda al metabolismo; vitamina K, su función es sobre todo asistir en la coagulación de la sangre.

Las vitaminas liposolubles tienen una diferencia y toxicidad importante respecto a las vitaminas hidrosolubles; se disuelven en grasa, no en agua como las hidrosolubles, y en contraste a las hidrosolubles que se expulsan por medio de la orina, las liposolubles se almacenan en los tejidos grasos del cuerpo, con lo que su exceso puede llegar a ser tóxico para el cuerpo.

De entre la vitaminas liposolubles la vitamina a tiene como funcion asistir a la capacitación y el mantenimiento de los dientes, tejidos blandos y óseos; una de sus funciones principales es producir los pigmentos de la retina del ojo, por lo que se la conoce como retinol.