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Vitaminas liposolubles donde se encuentran

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Desglosando Vitaminas liposolubles donde se encuentran

Si quieres saber la vitaminas liposolubles para que sirven estas son sus funciones: vitamina liposolubre A, para la visión; vitamina D, para el desarrollo de los huesos; vitamina liposoluble de tipo E, regula el metabolismo; vitamina liposoluble K, ayuda en el proceso de coagulación de la sangre.

Existen notables diferencias entres las vitaminas liposolubles e hidrosolubles; cada una tiene sus funciones concretas y son precisas a fin de que nuestro organismo funcione correctamente, por lo que lo más indicado es conseguir cada una de las 13 vitaminas que existen en dosis correcta, en tanto que tanto el exceso como la escasez de vitaminas es perjudicial para nuestra salud.

Las distintas vitaminas liposolubles y sus nombres químicos son: vitamina liposoluble de tipo A, retinol, carotenos; vitamina D, calecalciferol, ergocalciferol; vitamina liposoluble de tipo E, tocoferoles; vitamina liposoluble K, filoquinona y menaquinona; las Vitaminas liposolubles donde se encuentran se disuelven en grasas y aceites.

La vitaminas liposolubles tienen muchos beneficios para la salud, y solo es preciso en pequeñas cantidades, puesto que en demasía se transforman en toxinas que con el tiempo pueden ocasionar problemas graves de salud; no es preciso tomar suplementos de Vitaminas liposolubles donde se encuentran puesto que el cuerpo no las precisa todos y cada uno de los días.

Las vitaminas liposolubles y su funcion: vitamina liposoluble de tipo A, mantiene la piel sana, para capacitación de huesos y visión nocturna, antioxidante; vitamina liposoluble de tipo D, formación de huesos y absorción de calcio, se produce cuando la piel se expone al sol; vitamina E, antioxidante, previene problemas de salud; vitamina liposoluble K, ayuda a formar coágulos de sangre, mantiene los huesos fuertes.

Las vitaminas liposolubles, conforme la gaceta boliviana, son un grupo de compuestos orgánicos inútiles de diluirse en agua, necesitando para su absorción agregados grasos; proceden, especialmente, de fuentes vegetales y carnes; en el grupo de las vitaminas liposolubles, la vitamina liposoluble de tipo D para ser transformada requiere la radiación ultravioleta del sol.

Las vitaminas liposolubles y los alimentos donde se encuentran: la vitamina A puedes encontrarla en el hígado, el pescado azul, la yema de huevo; la vitamina liposoluble de tipo D, en la mantequilla, la leche, el queso; la vitamina liposoluble de tipo E, en semillas, almendras, nueves, verduras de hoja verde; y la vitamina liposoluble K, en vegetales de hoja verde, carne, hígado.

Las vitaminas liposolubles tienen una diferencia y toxicidad esencial respecto a las vitaminas hidrosolubles; se disuelven en grasa, no en agua como las hidrosolubles, y en contraste a las hidrosolubles que se expulsan a través de la orina, las liposolubles se almacenan en los tejidos grasos del cuerpo, con lo que su exceso puede ser tóxico para el cuerpo.

Las vitaminas liposolubles que puedes encontrar en los distintos alimentos: vitamina liposolubre A, en zanahoria, calabaza, espinacas; vitamina liposoluble de tipo D, yema de huevo, hígado, atún, exposición al sol; vitamina liposoluble E, verduras de hoja verde, yema de huevo; vitamina liposoluble de tipo K, aceite de soja, hígado.

Las vitaminas liposolubles conforme la biologia pertenecen almacenas en el hígado hasta que las reservas de los tejidos sean consumidas; las funciones de las Vitaminas liposolubles donde se encuentran se relacionan eminentemente con los procesos de capacitación y mantenimiento de estructuras y tejidos.

Muchas vitaminas y sus derivados actúan como coenzimas; las vitaminas liposolubles no actúan como coenzimas; cada una de las vitaminas liposolubles tiene una función concreta, no son enzemáticas, y no tienen ningún papel como cofactores.

Para tener una idea de conjunto de qué son las vitaminas y dónde se engloban las vitaminas liposolubles lo ideal es hacer un cuadro sinoptico que sintetice toda esa información: a grosso modo, las vitaminas se clasifican según su solubilidad, de este modo tenemos las vitaminas hidrosolubles (que se disuelven en agua), y las vitaminas liposolubles (que se disuelven en grasas).

Los efectos de tomar vitaminas liposolubles en exceso: vitamina liposolubre A, vómitos, diarrea, pérdida de hambre y en dosis altísimas puede provocar cáncer de pulmón; vitamina D, exceso de calcio en orina y sangre, daños nefríticos y cardiovasculares irreversibles; vitamina liposoluble E, en dosis altas puede dañar los huesos; vitamina liposoluble de tipo K, incremento de bilirrubina que puede dañar el hígado y producir anemia.

El deficil de las vitaminas liposolubles puede causar: vitamina liposolubre A, ceguera nocturna, debilidad en el sistema inmunitario; vitamina liposoluble D, osteomalacia (huesos débiles), raquitismo en niños; vitamina liposoluble de tipo E, dificultad para absorber y oxidar grasas; vitamina liposoluble de tipo K, hemorragias.

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