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Vitaminas liposolubles deficit

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Desglosando Vitaminas liposolubles deficit

Si quieres saber donde están las vitaminas liposolubles, las puedes localizar todas y cada una , A, D, E y K, en el hígado, verduras de hoja verde, yema de huevo, pescado, leche, mantequilla, hígado, aceites vegetales, germen de trigo, etc.

Dentro del conjunto de la vitaminas liposolubles no se halla la vitamina b2, puesto que pertenece a las llamadas vitaminas hidrosolubles; la vitamina b2 pertenece al complejo B, y es esencial para el crecimiento del cuerpo y la producción de glóbulos rojos.

Los dos grandes conjuntos de vitaminas, liposolubles e hidrosolubles pueden generar enfermedades si no tomamos la dosis correcta; sin embargo, nuestro cuerpo puede expulsar el exceso de vitaminas hidrosolubles mediante la orina, en cuanto al exceso de Vitaminas liposolubles deficit no se elimina con sencillez llegando a ser tóxico para nuestro organismo.

Las vitaminas liposolubles como no se absorben tan fácilmente como las hidrosolubles, el cuerpo las guarda en el los tejidos grasos, con lo que no es preciso tomarlas todos los días; las vitaminas liposolubles para su absorción requieren la presencia de bilis y enzimas pancreáticas lipolíticas al igual que las grasas.

Las vitaminas liposolubles tienen una importante funcion biologica; en general son absorbidas por las lipoproteínas que viajan a través del sistema linfático del intestino delgado y en la circulación de la sangre; las Vitaminas liposolubles deficit se guardan en los tejidos de nuestro organismo.

Los efectos de tomar vitaminas liposolubles en exceso: vitamina liposoluble de tipo A, vómitos, diarrea, pérdida de apetito y en dosis altísimas puede provocar cáncer de pulmón; vitamina liposoluble de tipo D, exceso de calcio en orina y sangre, daños nefríticos y cardiovasculares irreversibles; vitamina liposoluble E, en dosis altas puede dañar los huesos; vitamina liposoluble K, aumento de bilirrubina que puede dañar el hígado y producir anemia.

La deficiencia de vitaminas liposolubles pueden producir diferentes enfermedades: vitamina A, ceguera nocturna, xeroftalmina (sequedad ocular), desarrollo defectuoso; vitamina liposoluble de tipo D, raquitismo, osteomalacia; vitamina liposoluble de tipo E, contrariedades para absorber y oxidar grasas; vitamina liposoluble de tipo K, mala coagulación de la sangre (hemorragias).

Tomar más cantidad de vitaminas liposolubles de las precisas tiene sus consecuencias, en tanto que a diferencia de las vitaminas hidrosolubles, que el exceso se expulsa por medio de la orina, las vitaminas liposolubles no se expulsan cuando hay exceso, sino que se transforman en toxinas que con el tiempo pueden producir graves enfermedades, o bien daños irreversibles al cuerpo.

De entre la vitaminas liposolubles la vitamina a tiene como función asistir a la formación y el mantenimiento de los dientes, tejidos blandos y óseos; una de sus funciones primordiales es producir los pigmentos de la retina del ojo, por lo que se la conoce como retinol.

La absorcion de las vitaminas liposolubles, debido a que se disuelven en grasas y aceites, se genera en el intestino delgado, junto a las grasas dietéticas; las vitaminas liposolubles se almacenan eminentemente en el hígado y en los tejidos grasos.

Las vitaminas liposolubles tienen unas caracteristicas fisicas diferentes a las vitaminas hidrosolubles; las liposolubles no se absorben ni se expulsan tan de forma fácil como las hidrosolubles, con lo que no es preciso ingerirlas todos y cada uno de los días.

Las vitaminas liposolubles cumplen una esencial función en la bioquimica: la vitamina liposolubre A, resguarda la piel y la vista y es antioxidante; la vitamina liposoluble D, participa en funciones del sistema inquieto y del páncreas; vitamina liposoluble E, tiene función antioxidante y mejora el funcionamiento del sistema inmunológico; vitamina K, participa en la coagulación de la sangre.

Algunas curiosidades sobre las vitaminas liposolubles, datos curiosos: la falta de magnesio impide la absorción de vitamina D, aunque pases horas al sol; las vitaminas D y la K son las únicas que puede generar el cuerpo, el resto se consiguen por medio de los alimentos.

La vitamina b1, o tiamina, no una de las vitaminas liposolubles, pertenece al grupo de la hidrosolubles, su función es asistir a las células del cuerpo a convertir los carbohidratos en energía, se puede conseguir mediante pescados, carnes, soja, productos lácteos, etc.