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Vitaminas liposolubles de los alimentos

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Desglosando Vitaminas liposolubles de los alimentos

Las vitaminas liposolubles donde se absorben es en el intestino delgado; para su absorción requieren la presencia de bilis; al ser vitaminas de difícil absorción y eliminación es fundamental supervisar las cantidades que se ingieren, puesto que un exceso puede ser tóxico para el cuerpo.

Dentro del conjunto de la vitaminas liposolubles no se halla la vitamina b2, ya que pertenece a las llamadas vitaminas hidrosolubles; la vitamina b2 pertenece al complejo B, y es esencial para el desarrollo del cuerpo y la producción de glóbulos colorados.

Puedes hallar información sobre las vitaminas liposolubles en muchos articulos, tanto médicos como nutricionales: las propiedades de las Vitaminas liposolubles de los alimentos, sus peculiaridades, comestibles donde lograrlas, enfermedades por escasez de vitaminas, o bien el exceso, etc.

Las vitaminas liposolubles cumplen diferentes funciones: vitamina liposoluble de tipo A, es buena para los ojos, para la visión; vitamina liposoluble de tipo D, asimismo llamada vitamina del sol, es buena para los huesos, principalmente; vitamina liposoluble de tipo E, ayuda al metabolismo; vitamina liposoluble K, su función es sobre todo ayudar en la coagulación de la sangre.

Incluye vitaminas liposolubles en tus comidas de manera regular; al ser un género de vitaminas de bastante difícil expulsión, que se almacena en el tejido graso del cuerpo, no es necesario ingerirla a diario; una dieta equilibrada y variada va a ser suficiente.

En general las vitaminas hay que tomarlas en dosis pequeñas, las vitaminas liposolubles se ingieren en dosis muy pequeñas; las cantidades diarias recomendadas son: vitamina liposoluble de tipo A, de ochocientos-mil microgramos; vitamina D, de 5-diez microgramos; vitamina liposoluble E, de 8-diez microgramos; vitamina liposoluble de tipo K, 80 microgramos los hombres, sesenta y cinco microgramos las mujeres.

La deficiencia de vitaminas liposolubles pueden generar diferentes enfermedades: vitamina A, ceguera nocturna, xeroftalmina (sequedad ocular), desarrollo defectuoso; vitamina D, raquitismo, osteomalacia; vitamina liposoluble de tipo E, dificultades para absorber y oxidar grasas; vitamina liposoluble K, mala coagulación de la sangre (hemorragias).

Las vitaminas liposolubles tienen la próxima clasificacion: vitamina liposoluble de tipo A, retinolfalina; vitamina liposoluble de tipo D, calciferol; vitamina liposoluble E, tocoferol; vitamina K, filoquinona y menaquinona; se disuelven en grasas y aceites, y se almacenan en el hígado y en los tejidos grasos.

Las vitaminas liposolubles tienen un importante papel biologico; las Vitaminas liposolubles de los alimentos asisten a los procesos de capacitación o mantenimiento de estructuras titulares; las vitaminas A y E participan en la protección de las membranas celulares; las vitaminas D y K en la síntesis de proteínas específicas ligadas al metabolismo del calcio y el fósforo.

La ingestión de vitaminas liposolubles en los animales es tan esencial como en el ser humano, su escasez o su exceso puede generar daños en el organismo que son en algunos casos irreversibles o enfermedades graves; por esta razón es importante la nutrición de los animales.

Si quieres saber donde están las vitaminas liposolubles, las puedes hallar todas ellas, A, D, E y K, en el hígado, verduras de hoja verde, yema de huevo, pescado, leche, mantequilla, hígado, aceites vegetales, germen de trigo, etc.

Muchas vitaminas y sus derivados actúan como coenzimas; las vitaminas liposolubles no actúan como coenzimas; cada una de las vitaminas liposolubles tiene una función específica, no son enzemáticas, y no tienen ningún papel como cofactores.

La absorcion de las vitaminas liposolubles, debido a que se disuelven en grasas y aceites, se genera en el intestino delgado, al lado de las grasas dietéticas; las vitaminas liposolubles se guardan eminentemente en el hígado y en los tejidos grasos.

Las vitaminas liposolubles, conforme la gaceta boliviana, son un conjunto de compuestos orgánicos inútiles de diluirse en agua, necesitando para su absorción agregados grasos; proceden, especialmente, de fuentes vegetales y carnes; dentro del grupo de las vitaminas liposolubles, la vitamina liposoluble de tipo D para ser transformada requiere la radiación ultravioleta del sol.