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Vitaminas liposolubles con sus fuentes naturales

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Desglosando Vitaminas liposolubles con sus fuentes naturales

Las vitaminas liposolubles tienen un importante papel biologico; las Vitaminas liposolubles con sus fuentes naturales asisten a los procesos de formación o mantenimiento de estructuras titulares; las vitaminas A y E participan en la protección de las membranas celulares; las vitaminas D y K en la síntesis de proteínas concretas ligadas al metabolismo del calcio y el fósforo.

La forma de conseguir vitaminas liposolubles es mediante fuentes alimentarias; como no hay un solo comestible que incluya todas y cada una de las vitaminas, es preciso llevar una dieta variada, puesto que es la única forma de estar seguros de tomar la cantidad y variedad de vitaminas que nuestro cuerpo precisa al día.

Los 2 grandes conjuntos de vitaminas, liposolubles e hidrosolubles pueden generar enfermedades si no tomamos la dosis correcta; no obstante, nuestro cuerpo puede expulsar el exceso de vitaminas hidrosolubles a través de la orina, en lo que se refiere al exceso de Vitaminas liposolubles con sus fuentes naturales no se elimina con sencillez llegando a ser tóxico para nuestro organismo.

Las vitaminas liposolubles, conforme la revista boliviana, son un conjunto de compuestos orgánicos incapaces de diluirse en agua, necesitando para su absorción agregados grasos; provienen, en especial, de fuentes vegetales y carnes; dentro del conjunto de las vitaminas liposolubles, la vitamina D para ser transformada requiere la radiación ultravioleta del sol.

Si deseas saber donde están las vitaminas liposolubles, las puedes hallar todas , A, D, Y también y K, en el hígado, verduras de hoja verde, yema de huevo, pescado, leche, mantequilla, hígado, aceites vegetales, germen de trigo, etc.

Las vitaminas liposolubles y su funcion: vitamina liposolubre A, mantiene la piel sana, para capacitación de huesos y visión nocturna, antioxidante; vitamina liposoluble D, formación de huesos y absorción de calcio, se genera cuando la piel se expone al sol; vitamina E, antioxidante, previene problemas de salud; vitamina liposoluble K, ayuda a formar coágulos de sangre, mantiene los huesos fuertes.

La vitamina b12 no es una vitamina liposoluble; la b12 está en las vitaminas hidrosolubles, que se disuelven en agua, es parte del complejo B; la vitamina b12 ayuda a sostener sanas las neuronas y los glóbulos sanguíneos.

Para comprender mejor por qué razón una hay vitaminas hidrosolubles y vitaminas liposolubles es preciso ver su composicion quimica: por ejemplo, la vitamina liposoluble de tipo A, tiene una estructura molecular similar a un hidrocarburo con muchas unidades -c-, hay uno o bien dos átomos de oxígeno presentes, mas normalmente son compuestos no polares y de ahí que son solubles en grasas.

Las vitaminas liposolubles donde se absorben es en el intestino delgado; para su absorción requieren la presencia de bilis; siendo vitaminas de difícil absorción y supresión es esencial supervisar las cantidades que se ingieren, en tanto que un exceso puede llegar a ser tóxico para el cuerpo.

Las distintas vitaminas liposolubles y sus nombres químicos son: vitamina A, retinol, carotenos; vitamina liposoluble D, calecalciferol, ergocalciferol; vitamina liposoluble E, tocoferoles; vitamina K, filoquinona y menaquinona; las Vitaminas liposolubles con sus fuentes naturales se disuelven en grasas y aceites.

La ingestión de vitaminas liposolubles en los animales es tan esencial como en el ser humano, su escasez o bien su exceso puede generar daños en el organismo que son en ciertos casos irreversibles o bien enfermedades graves; por esta razón es esencial la alimentación de los animales.

Las vitaminas liposolubles tienen una diferencia y toxicidad importante con respecto a las vitaminas hidrosolubles; se disuelven en grasa, no en agua como las hidrosolubles, y a diferencia de las hidrosolubles que se expulsan mediante la orina, las liposolubles se guardan en los tejidos grasos del cuerpo, con lo que su exceso puede ser tóxico para el cuerpo.

Existen notables diferencias entres las vitaminas liposolubles y también hidrosolubles; cada una tiene sus funciones específicas y son precisas a fin de que nuestro organismo funcione apropiadamente, por lo que lo más indicado es conseguir cada una de las 13 vitaminas que existen en dosis correcta, en tanto que tanto el exceso como la escasez de vitaminas es perjudicial para nuestra salud.

Las vitaminas liposolubles tienen diferentes caracteristicas estructurales: la vitamina liposolubre A o retinol, es un compuesto poliisoprenoide que contiene un anillo cíclico hexénico; la vitamina liposoluble D, es una prohormona esteroide; la vitamina liposoluble E o tocoferol, los tocoferoles son isoprenoides reemplazados de seis-hidroxicromanos (tocoles); vitamina liposoluble de tipo K, son naftoquinonas con poliisoprenoides sustituidos.

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