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Vitaminas liposolubles comidas

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Desglosando Vitaminas liposolubles comidas

En general las vitaminas hay que tomarlas en dosis pequeñas, las vitaminas liposolubles se ingieren en dosis muy pequeñas; las cantidades al día recomendadas son: vitamina liposoluble de tipo A, de ochocientos-mil microgramos; vitamina liposoluble de tipo D, de cinco-10 microgramos; vitamina E, de ocho-10 microgramos; vitamina liposoluble K, 80 microgramos los hombres, sesenta y cinco microgramos las mujeres.

De entre la vitaminas liposolubles la vitamina a tiene como función asistir a la capacitación y el mantenimiento de los dientes, tejidos blandos y óseos; una de sus funciones principales es producir los pigmentos de la retina del ojo, por lo que se la conoce como retinol.

Las vitaminas liposolubles y su funcion: vitamina liposoluble de tipo A, mantiene la piel sana, para formación de huesos y visión nocturna, antioxidante; vitamina D, formación de huesos y absorción de calcio, se genera cuando la piel se expone al sol; vitamina E, antioxidante, previene problemas de salud; vitamina K, ayuda a formar coágulos de sangre, sostiene los huesos fuertes.

Incluye vitaminas liposolubles en tus comidas de forma regular; al ser un género de vitaminas de bastante difícil expulsión, que se guarda en el tejido graso del cuerpo, no es necesario ingerirla a diario; una dieta equilibrada y variada va a ser suficiente.

Las vitaminas liposolubles cumplen diferentes funciones: vitamina A, es buena para los ojos, para la visión; vitamina liposoluble de tipo D, asimismo llamada vitamina del sol, es buena para los huesos, principalmente; vitamina E, ayuda al metabolismo; vitamina liposoluble de tipo K, su función es sobre todo ayudar en la coagulación de la sangre.

Todas las vitaminas, asimismo las vitaminas liposolubles, según la biologia son sustancias orgánicas de naturaleza y composición variadas; el cuerpo las precisa en pequeñas cantidades; el cuerpo solo es capaz de producir la vitamina liposoluble D, por medio de los rayos solares, todas las otras deben ingerirse a través de los alimentos.

Las vitaminas liposolubles tienen diferente estructura a las vitaminas hidrosolubles; sus composiciones son distintas; por eso sus funciones, cualidades, peculiaridades, y propiedades son también diferentes; analizando la estructura química de cada una de ellas podremos entender por qué hay vitaminas liposolubles y también hidrosolubles.

Deficiencia de vitaminas liposolubles en animales: vitamina liposoluble de tipo A, ceguera nocturna, trastornos oculares, infertilidad, deformación del feto, abortos; vitamina D, en animales jóvenes, raquitismo, en los de avanzada edad, osteomalacia, fractura de huesos, rigidez en las articulaciones; vitamina liposoluble de tipo E, distrofia muscular, encefalomacia nutritiva; vitamina liposoluble de tipo K, anemia, incremento del tiempo de coagulación, hemorragias.

La vitamina b no está dentro de la clasificación de las liposolubles, pertenece al conjunto de las hidrosolubles, del complejo B; las vitaminas del complejo B ayudan al cuerpo en su proceso de conseguir energía de los comestibles que ingiere.

A diferencia de las vitaminas hidrosolubles cuyo exceso se expulsa muy fácilmente mediante la orina, las vitaminas liposolubles tienen una bastante difícil supresión, y también absorción, con lo que su exceso puede resultar tóxico para nuestro organismo.

Tomar más cantidad de vitaminas liposolubles de las necesarias tiene sus consecuencias, puesto que a diferencia de las vitaminas hidrosolubles, que el exceso se expulsa a través de la orina, las vitaminas liposolubles no se expulsan cuando hay exceso, sino que se transforman en toxinas que con el tiempo pueden producir graves enfermedades, o bien daños irreversibles al cuerpo.

Los 2 grandes conjuntos de vitaminas, liposolubles e hidrosolubles pueden generar enfermedades si no tomamos la dosis correcta; no obstante, nuestro cuerpo puede expulsar el exceso de vitaminas hidrosolubles por medio de la orina, en lo que se refiere al exceso de Vitaminas liposolubles comidas no se elimina con facilidad llegando a ser tóxico para nuestro organismo.

La vitamina b6, o bien piridoxina, no es parte de las vitaminas liposolubles, es una vitamina hidrosoluble y forma parte del complejo B; la vitamina b6 resulta indispensable para la capacitación de glóbulos colorados, así como la vitamina B12 y la vitamina liposoluble E.

Las vitaminas liposolubles donde se absorben es en el intestino delgado; para su absorción requieren la presencia de bilis; siendo vitaminas de difícil absorción y supresión es fundamental supervisar las cantidades que se ingieren, ya que un exceso puede llegar a ser tóxico para el cuerpo.