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Desglosando Vitaminas liposolubles coenzimas

Las vitaminas que se disuelven en grasa y se almacenan en el tejido graso son las vitaminas liposolubles y como se eliminan muy difícilmente son vitaminas que hay que consumir en su dosis correcta, puesto que su exceso puede ser tóxico para nuestro organismo.

Algunas curiosidades sobre las vitaminas liposolubles, datos curiosos: la carencia de magnesio impide la absorción de vitamina liposoluble de tipo D, aunque pases horas al sol; las vitaminas D y la K son las únicas que puede producir el cuerpo, las demás se consiguen por medio de los comestibles.

Las vitaminas liposolubles que puedes hallar en los distintos alimentos: vitamina A, en zanahoria, calabaza, espinacas; vitamina liposoluble de tipo D, yema de huevo, hígado, atún, exposición al sol; vitamina E, verduras de hoja verde, yema de huevo; vitamina liposoluble K, aceite de soja, hígado.

A diferencia de las vitaminas hidrosolubles cuyo exceso se expulsa fácilmente a través de la orina, las vitaminas liposolubles tienen una difícil eliminación, y asimismo absorción, con lo que su exceso puede resultar tóxico para nuestro organismo.

Las vitaminas liposolubles según la biologia pertenecen almacenas en el hígado hasta el momento en que las reservas de los tejidos sean consumidas; las funciones de las Vitaminas liposolubles coenzimas se relacionan eminentemente con los procesos de capacitación y mantenimiento de estructuras y tejidos.

Las vitaminas liposolubles tienen diferentes caracteristicas estructurales: la vitamina liposolubre A o retinol, es un compuesto poliisoprenoide que contiene un anillo cíclico hexénico; la vitamina liposoluble de tipo D, es una prohormona esteroide; la vitamina E o bien tocoferol, los tocoferoles son isoprenoides reemplazados de 6-hidroxicromanos (tocoles); vitamina liposoluble de tipo K, son naftoquinonas con poliisoprenoides sustituidos.

De entre la vitaminas liposolubles la vitamina a tiene como función asistir a la formación y el mantenimiento de los dientes, tejidos blandos y óseos; una de sus funciones primordiales es producir los pigmentos de la retina del ojo, por lo que se la conoce como retinol.

Dentro del grupo de la vitaminas liposolubles no se encuentra la vitamina b2, en tanto que pertenece a las llamadas vitaminas hidrosolubles; la vitamina b2 pertenece al complejo B, y es importante para el crecimiento del cuerpo y la producción de glóbulos colorados.

Tomar más cantidad de vitaminas liposolubles de las precisas tiene sus consecuencias, puesto que a diferencia de las vitaminas hidrosolubles, que el exceso se expulsa mediante la orina, las vitaminas liposolubles no se expulsan cuando hay exceso, sino se transforman en toxinas que con el tiempo pueden generar graves enfermedades, o daños irreversibles al cuerpo.

La absorcion de las vitaminas liposolubles, debido a que se disuelven en grasas y aceites, se genera en el intestino delgado, al lado de las grasas dietéticas; las vitaminas liposolubles se guardan principalmente en el hígado y en los tejidos grasos.

Las vitaminas liposolubles tienen unas caracteristicas fisicas diferentes a las vitaminas hidrosolubles; las liposolubles no se absorben ni se expulsan tan de manera fácil como las hidrosolubles, con lo que no es preciso ingerirlas todos y cada uno de los días.

La vitamina b3 no es parte de las vitaminas liposolubles; la vitamina b3 es hidrosoluble y forma parte del complejo B; la vitamina b3 se presenta en forma de ácido nicotínico y nicotinamida de manera directa mediante los alimentos.

Las vitaminas liposolubles tienen la siguiente clasificacion: vitamina liposoluble de tipo A, retinolfalina; vitamina D, calciferol; vitamina liposoluble de tipo E, tocoferol; vitamina liposoluble de tipo K, filoquinona y menaquinona; se disuelven en grasas y aceites, y se guardan en el hígado y en los tejidos grasos.

Los efectos de tomar vitaminas liposolubles en exceso: vitamina liposolubre A, vómitos, diarrea, pérdida de apetito y en dosis altísimas puede provocar cáncer de pulmón; vitamina D, exceso de calcio en orina y sangre, daños renales y cardiovasculares irreversibles; vitamina liposoluble de tipo E, en dosis altas puede dañar los huesos; vitamina liposoluble K, incremento de bilirrubina que puede dañar el hígado y generar anemia.

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