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Vitaminas liposolubles

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Desglosando Vitaminas liposolubles

Las vitaminas que se disuelven en grasa y se guardan en el tejido graso son las vitaminas liposolubles y como se suprimen muy difícilmente son vitaminas que hay que consumir en su dosis adecuada, ya que su exceso puede ser tóxico para nuestro organismo.

Las diferentes vitaminas liposolubles y sus nombres químicos son: vitamina liposoluble de tipo A, retinol, carotenos; vitamina D, calecalciferol, ergocalciferol; vitamina liposoluble E, tocoferoles; vitamina liposoluble de tipo K, filoquinona y menaquinona; las Vitaminas liposolubles se disuelven en grasas y aceites.

La vitamina b3 no es parte de las vitaminas liposolubles; la vitamina b3 es hidrosoluble y es parte del complejo B; la vitamina b3 se presenta en forma de ácido nicotínico y nicotinamida directamente mediante los comestibles.

En general las vitaminas hay que tomarlas en dosis pequeñas, las vitaminas liposolubles se ingieren en dosis muy pequeñas; las cantidades al día recomendadas son: vitamina liposolubre A, de ochocientos-mil microgramos; vitamina D, de cinco-10 microgramos; vitamina liposoluble E, de ocho-diez microgramos; vitamina K, 80 microgramos los hombres, sesenta y cinco microgramos las mujeres.

Las vitaminas liposolubles que puedes encontrar en la leche son: fundamentalmente dos, la vitamina A o bien retinol y la vitamina liposoluble de tipo D o bien calciferol; la A es buena para la vista, sobre todo para la visión nocturna, la D buena para la capacitación de los huesos.

Para tener una idea de conjunto de qué son las vitaminas y dónde se engloban las vitaminas liposolubles lo ideal es hacer un cuadro sinoptico que sintetice toda esa información: a grosso modo, las vitaminas se clasifican conforme su solubilidad, de esta forma tenemos las vitaminas hidrosolubles (que se disuelven en agua), y las vitaminas liposolubles (que se disuelven en grasas).

Las vitaminas liposolubles son muy importantes de ahí que su falta puede traer complicaciones para nuestro organismo: vitamina liposoluble de tipo A, puede acarrear ceguera nocturna y diarrea; vitamina D, su falta hace los huesos más débiles; vitamina E, su falta puede ocasionar daño en los nervios y los músculos; vitamina K, su carencia puede acarrear hemorragia intracraneal (hemorragias dentro del cráneo).

Las Vitaminas liposolubles, a diferencia de las hidrosolubles, se disuelven en grasas; las vitaminas liposolubles tienen ciertas peculiaridades especiales: se absorben muy fácilmente en el intestino delgado, pasando mediante la sangre a la grasa del cuerpo donde se guardan durante mucho tiempo.

Todas las vitaminas, también las vitaminas liposolubles, según la biologia son substancias orgánicas de naturaleza y composición variadas; el cuerpo las necesita en pequeñas cantidades; el cuerpo sólo es capaz de producir la vitamina liposoluble de tipo D, a través de los rayos solares, todas las otras deben ingerirse mediante los comestibles.

Las vitaminas liposolubles son las que se disuelven en grasas y aceites, en contraste a las vitaminas hidrosolubles que se disuelven en agua; las Vitaminas liposolubles son: vitamina liposoluble de tipo A (retinol), vitamina D (calciferol), vitamina liposoluble E (tocoferol), vitamina K1 (filoquinona) y K2 (menaquinona).

Ya conoces las vitaminas liposolubles y si quieres saber que son, las Vitaminas liposolubles se digieren y absorben en el organismo, una vez procesadas los deshechos se expulsan con las heces por medio de la bilis, se guarden en el hígado y su deficiencia es más bastante difícil de advertir que el de las vitaminas hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles tienen un esencial papel biologico; las Vitaminas liposolubles asisten a los procesos de capacitación o bien mantenimiento de estructuras titulares; las vitaminas A y E participan en la protección de las membranas celulares; las vitaminas D y K en la síntesis de proteínas concretas ligadas al metabolismo del calcio y el fósforo.

Las vitaminas liposolubles y los alimentos donde se encuentran: la vitamina A puedes hallarla en el hígado, el pescado azul, la yema de huevo; la vitamina liposoluble de tipo D, en la mantequilla, la leche, el queso; la vitamina E, en semillas, almendras, nueves, verduras de hoja verde; y la vitamina liposoluble K, en vegetales de hoja verde, carne, hígado.

Las vitaminas liposolubles tienen diferente estructura a las vitaminas hidrosolubles; sus composiciones son distintas; por eso sus funciones, cualidades, peculiaridades, y propiedades son asimismo diferentes; analizando la estructura química de cada una de ellas podremos entender por qué hay vitaminas liposolubles e hidrosolubles.