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Que vitaminas tiene liposolubles

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Desglosando Que vitaminas tiene liposolubles

Puedes hallar información sobre las vitaminas liposolubles en muchos articulos, tanto médicos como nutricionales: las propiedades de las Que vitaminas tiene liposolubles, sus características, alimentos donde lograrlas, enfermedades por escasez de vitaminas, o bien el exceso, etc.

La vitamina b12 no es una vitamina liposoluble; la b12 está dentro de las vitaminas hidrosolubles, que se disuelven en agua, es parte del complejo B; la vitamina b12 ayuda a sostener sanas las neuronas y los glóbulos sanguíneos.

Todas las vitaminas liposolubles y también hidrosolubles son: liposolubles, vitaminas A,D, E, K y F, se disuelven en grasas y aceites; las hidrosolubles son todas y cada una de las del complejo B y la vitamina C, se disuelven en agua y se expulsan a través de la orina.

Para tener una idea de conjunto de qué son las vitaminas y dónde se engloban las vitaminas liposolubles lo ideal es hacer un cuadro sinoptico que sintetice toda esa información: grosso modo, las vitaminas se clasifican según su solubilidad, así tenemos las vitaminas hidrosolubles (que se disuelven en agua), y las vitaminas liposolubles (que se disuelven en grasas).

La forma de lograr vitaminas liposolubles es por medio de fuentes alimentarias; como no hay un solo alimento que incluya todas y cada una de las vitaminas, es necesario llevar una dieta variada, ya que es la única forma de estar seguros de tomar la cantidad y pluralidad de vitaminas que nuestro cuerpo precisa al día.

Las vitaminas liposolubles, según la gaceta boliviana, son un conjunto de compuestos orgánicos inútiles de diluirse en agua, necesitando para su absorción agregados grasos; provienen, singularmente, de fuentes vegetales y carnes; dentro del conjunto de las vitaminas liposolubles, la vitamina liposoluble de tipo D para ser transformada requiere la radiación ultravioleta del sol.

Si quieres tener más información de una forma gráfica sobre las vitaminas liposolubles busca en la red dibujos, diagramas, esquemas, que te mostrarán cómo se clasifican, las clases, los tipos, para qué valen, qué diferencias hay entre las liposolubles y las hidrosolubles, etc.

Las vitaminas liposolubles que puedes hallar en la leche son: esencialmente dos, la vitamina liposoluble de tipo A o bien retinol y la vitamina liposoluble de tipo D o bien calciferol; la A es buena para la vista, sobre todo para la visión nocturna, la D buena para la capacitación de los huesos.

A diferencia de las vitaminas hidrosolubles cuyo exceso se expulsa muy fácilmente mediante la orina, las vitaminas liposolubles tienen una bastante difícil eliminación, y asimismo absorción, con lo que su exceso puede resultar tóxico para nuestro organismo.

Las fuentes de vitaminas liposolubles son muy variadas y donde se hallan es tanto en alimentos vegetales como los de origen animal: la vitamina A, hígado, mariscos, yema de huevo, pescado azul; vitamina D, pescado, mantequilla, leche, hígado; vitamina E, semillas, nueces, almendras, huevo; vitamina K, vegetales de hoja verde, lechuga, legumbres, hígado.

La ingestión de vitaminas liposolubles en los animales es tan importante como en el ser humano, su escasez o bien su exceso puede producir daños en el organismo que son en algunos casos irreversibles o enfermedades graves; por este motivo es importante la nutrición de los animales.

Para comprender mejor por qué razón una hay vitaminas hidrosolubles y vitaminas liposolubles es preciso ver su composicion quimica: por servirnos de un ejemplo, la vitamina liposoluble de tipo A, tiene una estructura molecular similar a un hidrocarburo con muchas unidades -c-, hay uno o bien dos átomos de oxígeno presentes, mas normalmente son compuestos no polares y por eso son solubles en grasas.

La vitamina b1, o bien tiamina, no una de las vitaminas liposolubles, pertenece al conjunto de la hidrosolubles, su función es ayudar a las células del cuerpo a convertir los hidratos de carbono en energía, se puede obtener por medio de pescados, carnes, soja, productos lácteos, etc.

Si deseas saber donde están las vitaminas liposolubles, las puedes encontrar todas y cada una ellas, A, D, E y K, en el hígado, verduras de hoja verde, yema de huevo, pescado, leche, mantequilla, hígado, aceites vegetales, germen de trigo, etc.