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Que vitaminas liposolubles hay

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Desglosando Que vitaminas liposolubles hay

Las vitaminas liposolubles según la biologia pertenecen guardas en el hígado hasta el momento en que las reservas de los tejidos sean consumidas; las funciones de las Que vitaminas liposolubles hay se relacionan principalmente con los procesos de capacitación y mantenimiento de estructuras y tejidos.

Las vitaminas que se disuelven en grasa y se almacenan en el tejido graso son las vitaminas liposolubles y como se suprimen muy difícilmente son vitaminas que hay que consumir en su dosis adecuada, en tanto que su exceso puede ser tóxico para nuestro organismo.

Todas las vitaminas, asimismo las vitaminas liposolubles, según la biologia son sustancias orgánicas de naturaleza y composición variadas; el cuerpo las precisa en pequeñas cantidades; el cuerpo sólo es capaz de generar la vitamina liposoluble D, por medio de los rayos solares, todas las demás deben ingerirse por medio de los alimentos.

Las vitaminas liposolubles son fundamentales por eso su falta puede traer dificultades para nuestro organismo: vitamina A, puede acarrear ceguera nocturna y diarrea; vitamina D, su falta hace los huesos más débiles; vitamina liposoluble de tipo E, su falta puede ocasionar daño en los nervios y los músculos; vitamina K, su falta puede acarrear hemorragia intracraneal (hemorragias dentro del cráneo).

Las vitaminas liposolubles cumplen diferentes funciones: vitamina liposoluble de tipo A, es buena para los ojos, para la visión; vitamina D, también llamada vitamina del sol, es buena para los huesos, principalmente; vitamina E, ayuda al metabolismo; vitamina liposoluble K, su función es sobre todo asistir en la coagulación de la sangre.

Si deseas saber donde estan las vitaminas liposolubles, las puedes localizar todas y cada una , A, D, Y también y K, en el hígado, verduras de hoja verde, yema de huevo, pescado, leche, mantequilla, hígado, aceites vegetales, germen de trigo, etc.

Las vitaminas liposolubles tienen una esencial acción fisiologica; las Que vitaminas liposolubles hay son transportadas por la corriente sanguínea y se absorben junto a las grasas de los comestibles, por último, se guardan en el tejido graso de nuestro cuerpo.

En general las vitaminas hay que tomarlas en dosis pequeñas, las vitaminas liposolubles se ingieren en dosis muy pequeñas; las cantidades al día recomendadas son: vitamina liposoluble de tipo A, de ochocientos-1.000 microgramos; vitamina liposoluble de tipo D, de cinco-diez microgramos; vitamina liposoluble E, de ocho-diez microgramos; vitamina liposoluble K, 80 microgramos los hombres, 65 microgramos las mujeres.

La absorcion de las vitaminas liposolubles, debido a que se disuelven en grasas y aceites, se genera en el intestino delgado, junto a las grasas dietéticas; las vitaminas liposolubles se almacenan principalmente en el hígado y en los tejidos grasos.

Las distintas vitaminas liposolubles y sus nombres químicos son: vitamina liposoluble de tipo A, retinol, carotenos; vitamina liposoluble de tipo D, calecalciferol, ergocalciferol; vitamina E, tocoferoles; vitamina liposoluble K, filoquinona y menaquinona; las Que vitaminas liposolubles hay se disuelven en grasas y aceites.

La deficiencia de vitaminas liposolubles pueden generar diferentes enfermedades: vitamina liposolubre A, ceguera nocturna, xeroftalmina (sequedad ocular), crecimiento defectuoso; vitamina liposoluble de tipo D, raquitismo, osteomalacia; vitamina liposoluble de tipo E, contrariedades para absorber y oxidar grasas; vitamina K, mala coagulación de la sangre (hemorragias).

Las vitaminas liposolubles, según la gaceta boliviana, son un conjunto de compuestos orgánicos incapaces de diluirse en agua, necesitando para su absorción agregados grasos; proceden, especialmente, de fuentes vegetales y carnes; en el conjunto de las vitaminas liposolubles, la vitamina D para ser transformada requiere la radiación ultravioleta del sol.

El deficil de las vitaminas liposolubles puede causar: vitamina liposolubre A, ceguera nocturna, debilidad en el sistema inmunitario; vitamina liposoluble de tipo D, osteomalacia (huesos débiles), raquitismo en niños; vitamina E, complejidad para absorber y oxidar grasas; vitamina K, hemorragias.

Incluye vitaminas liposolubles en tus comidas de forma regular; al ser un tipo de vitaminas de difícil expulsión, que se almacena en el tejido graso del cuerpo, no es necesario ingerirla a diario; una dieta equilibrada y variada será suficiente.