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Las vitaminas liposolubles y sus funciones

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Desglosando Las vitaminas liposolubles y sus funciones

Las vitaminas liposolubles tienen una esencial acción fisiologica; las Las vitaminas liposolubles y sus funciones son transportadas por la corriente sanguínea y se absorben junto a las grasas de los alimentos, por último, se guardan en el tejido graso de nuestro cuerpo.

La vitamina b1, o bien tiamina, no una de las vitaminas liposolubles, pertenece al grupo de la hidrosolubles, su función es ayudar a las células del cuerpo a convertir los hidratos de carbono en energía, se puede conseguir a través de pescados, carnes, soja, productos lácteos, etc.

Tomar más cantidad de vitaminas liposolubles de las necesarias tiene sus consecuencias, en tanto que en contraste a las vitaminas hidrosolubles, que el exceso se expulsa mediante la orina, las vitaminas liposolubles no se expulsan cuando hay exceso, sino se transforman en toxinas que con el tiempo pueden producir graves enfermedades, o daños irreversibles al cuerpo.

Los efectos de tomar vitaminas liposolubles en exceso: vitamina liposoluble de tipo A, vómitos, diarrea, pérdida de apetito y en dosis altísimas puede provocar cáncer de pulmón; vitamina liposoluble de tipo D, exceso de calcio en orina y sangre, daños nefríticos y cardiovasculares irreversibles; vitamina E, en dosis altas puede dañar los huesos; vitamina K, incremento de bilirrubina que puede dañar el hígado y producir anemia.

En las vitaminas liposolubles, la deficiencia y el exceso, puede ser causa de graves trastornos; son vitaminas que el cuerpo guarda, en los tejidos grasos, y va gastando conforme las va necesitando; las vitaminas generalmente hay que tomarlas en cantidades pequeñas.

Las distintas vitaminas liposolubles y sus nombres químicos son: vitamina liposoluble de tipo A, retinol, carotenos; vitamina D, calecalciferol, ergocalciferol; vitamina liposoluble E, tocoferoles; vitamina K, filoquinona y menaquinona; las Las vitaminas liposolubles y sus funciones se disuelven en grasas y aceites.

Si deseas saber la vitaminas liposolubles para que sirven estas son sus funciones: vitamina A, para la visión; vitamina liposoluble de tipo D, para el crecimiento de los huesos; vitamina liposoluble de tipo E, regula el metabolismo; vitamina K, ayuda en el proceso de coagulación de la sangre.

La vitamina b3 no forma parte de las vitaminas liposolubles; la vitamina b3 es hidrosoluble y es parte del complejo B; la vitamina b3 se presenta en forma de ácido nicotínico y nicotinamida de manera directa a través de los alimentos.

Hay vitaminas que se disuelven en el agua, las vitaminas liposolubles no son las que necesitan del agua para disolverse, sino que se unen a la grasa, de ahí que se llaman liposolubles; cuando comemos alimentos que tienen vitaminas liposolubles éstas se almacenan en los tejidos grasos de nuestro cuerpo y en el hígado.

Las vitaminas liposolubles tienen una diferencia y toxicidad esencial con respecto a las vitaminas hidrosolubles; se disuelven en grasa, no en agua como las hidrosolubles, y a diferencia de las hidrosolubles que se expulsan mediante la orina, las liposolubles se guardan en los tejidos grasos del cuerpo, con lo que su exceso puede ser tóxico para el cuerpo.

Los síntomas de la deficiencia de vitaminas liposolubles son: vitamina A, ceguera nocturna, menor resistencia a infecciones; vitamina D, deformaciones óseas (raquitismo y osteomalacia); vitamina E, debilitación de los músculos (distrofia), neuropatías; vitamina liposoluble K, hemorragias.

Todas las vitaminas, asimismo las vitaminas liposolubles, conforme la biologia son substancias orgánicas de naturaleza y composición variadas; el cuerpo las necesita en pequeñas cantidades; el cuerpo sólo es capaz de generar la vitamina liposoluble de tipo D, por medio de los rayos solares, todas las otras deben ingerirse mediante los comestibles.

Las vitaminas liposolubles se disuelven en grasas y aceites, y su absorcion se produce en el intestino delgado, y para su absorcion se requiere, del mismo modo que las grasas, presencia de bilis; las Las vitaminas liposolubles y sus funciones son, la vitamina liposolubre A o retinol, la vitamina liposoluble de tipo D o bien calciferol, la vitamina E o tocoferol y la vitamina liposoluble de tipo K o naftokinona.

Incluye vitaminas liposolubles en tus comidas de forma regular; al ser un género de vitaminas de bastante difícil expulsión, que se almacena en el tejido graso del cuerpo, no es preciso ingerirla a diario; una dieta equilibrada y variada será suficiente.