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Las vitaminas liposolubles actuan como coenzimas

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Desglosando Las vitaminas liposolubles actuan como coenzimas

Las vitaminas liposolubles, conforme la revista boliviana, son un conjunto de compuestos orgánicos incapaces de diluirse en agua, necesitando para su absorción agregados grasos; provienen, especialmente, de fuentes vegetales y carnes; en el conjunto de las vitaminas liposolubles, la vitamina liposoluble D para ser transformada requiere la radiación ultravioleta del sol.

Los 2 grandes grupos de vitaminas, liposolubles y también hidrosolubles pueden generar enfermedades si no tomamos la dosis correcta; no obstante, nuestro cuerpo puede expulsar el exceso de vitaminas hidrosolubles mediante la orina, en cuanto al exceso de Las vitaminas liposolubles actuan como coenzimas no se elimina con facilidad llegando a ser tóxico para nuestro organismo.

Para tener una idea de conjunto de qué son las vitaminas y dónde se abarcan las vitaminas liposolubles lo idóneo es hacer un cuadro sinoptico que sintetice toda esa información: grosso modo, las vitaminas se clasifican conforme su solubilidad, de este modo tenemos las vitaminas hidrosolubles (que se disuelven en agua), y las vitaminas liposolubles (que se disuelven en grasas).

Para comprender mejor por qué razón una hay vitaminas hidrosolubles y vitaminas liposolubles es preciso ver su composicion quimica: por servirnos de un ejemplo, la vitamina A, tiene una estructura molecular similar a un hidrocarburo con muchas unidades -c-, hay uno o bien 2 átomos de oxígeno presentes, pero por lo general son compuestos no polares y de ahí que son solubles en grasas.

Las vitaminas liposolubles tienen unas caracteristicas fisicas diferentes a las vitaminas hidrosolubles; las liposolubles no se absorben ni se expulsan tan fácilmente como las hidrosolubles, por lo que no es preciso ingerirlas todos y cada uno de los días.

La vitamina b1, o tiamina, no una de las vitaminas liposolubles, pertenece al conjunto de la hidrosolubles, su función es ayudar a las células del cuerpo a convertir los hidratos de carbono en energía, se puede conseguir a través de pescados, carnes, soja, productos lácteos, etc.

Las Las vitaminas liposolubles actuan como coenzimas, a diferencia de las hidrosolubles, se disuelven en grasas; las vitaminas liposolubles tienen ciertas características especiales: se absorben muy fácilmente en el intestino delgado, pasando por medio de la sangre a la grasa del cuerpo donde se almacenan durante un buen tiempo.

En general las vitaminas hay que tomarlas en dosis pequeñas, las vitaminas liposolubles se ingieren en dosis muy pequeñas; las cantidades diarias recomendadas son: vitamina liposoluble de tipo A, de ochocientos-mil microgramos; vitamina liposoluble de tipo D, de 5-diez microgramos; vitamina liposoluble E, de 8-10 microgramos; vitamina K, 80 microgramos los hombres, sesenta y cinco microgramos las mujeres.

Las Las vitaminas liposolubles actuan como coenzimas son tan importantes para las aves como para cualquier otro género de animal, en verdad la mayor parte de los avicultores emplean para su aves suplementos vitamínicos; los síntomas de la carencia de vitaminas liposolubles en aves son depresión, falta de energía y otras molestias.

Las vitaminas liposolubles tienen la próxima clasificacion: vitamina A, retinolfalina; vitamina liposoluble de tipo D, calciferol; vitamina liposoluble de tipo E, tocoferol; vitamina K, filoquinona y menaquinona; se disuelven en grasas y aceites, y se guardan en el hígado y en los tejidos grasos.

Todas las vitaminas liposolubles e hidrosolubles son: liposolubles, vitaminas A,D, Y también, K y F, se disuelven en grasas y aceites; las hidrosolubles son todas y cada una de las del complejo B y la vitamina C, se disuelven en agua y se expulsan por medio de la orina.

La vitamina b12 no es una vitamina liposoluble; la b12 está dentro de las vitaminas hidrosolubles, que se disuelven en agua, es parte del complejo B; la vitamina b12 ayuda a mantener sanas las neuronas y los glóbulos sanguíneos.

Las vitaminas liposolubles que puedes localizar en los diferentes alimentos: vitamina liposoluble de tipo A, en zanahoria, calabaza, espinacas; vitamina liposoluble de tipo D, yema de huevo, hígado, atún, exposición al sol; vitamina liposoluble E, verduras de hoja verde, yema de huevo; vitamina liposoluble K, aceite de soja, hígado.

Dentro del grupo de la vitaminas liposolubles no se encuentra la vitamina b2, puesto que pertenece a las llamadas vitaminas hidrosolubles; la vitamina b2 pertenece al complejo B, y es esencial para el desarrollo del cuerpo y la producción de glóbulos rojos.