Deficiencia de vitaminas liposolubles
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Desglosando Deficiencia de vitaminas liposolubles
Las vitaminas liposolubles que puedes hallar en la leche son: fundamentalmente 2, la vitamina liposolubre A o bien retinol y la vitamina liposoluble de tipo D o bien calciferol; la A es buena para la vista, sobre todo para la visión nocturna, la D buena para la formación de los huesos.
Las vitaminas liposolubles precisan convertirse en su forma activa para hacer su función; por ejemplo, el retinol es la manera activa de la vitamina A; o bien, la vitamina liposoluble de tipo D que conseguimos de los comestibles debe hidroxilarse en la forma activa para cumplir su función.
Las vitaminas liposolubles tienen una diferencia y toxicidad importante con respecto a las vitaminas hidrosolubles; se disuelven en grasa, no en agua como las hidrosolubles, y a diferencia de las hidrosolubles que se expulsan a través de la orina, las liposolubles se almacenan en los tejidos grasos del cuerpo, con lo que su exceso puede llegar a ser tóxico para el cuerpo.
Las vitaminas liposolubles y su funcion: vitamina A, mantiene la piel sana, para capacitación de huesos y visión nocturna, antioxidante; vitamina D, formación de huesos y absorción de calcio, se produce cuando la piel se expone al sol; vitamina liposoluble E, antioxidante, previene inconvenientes de salud; vitamina liposoluble de tipo K, ayuda a formar coágulos de sangre, sostiene los huesos fuertes.
Las vitaminas liposolubles tienen la próxima clasificacion: vitamina liposolubre A, retinolfalina; vitamina liposoluble D, calciferol; vitamina liposoluble de tipo E, tocoferol; vitamina K, filoquinona y menaquinona; se disuelven en grasas y aceites, y se guardan en el hígado y en los tejidos grasos.
Las vitaminas que se disuelven en grasa y se almacenan en el tejido graso son las vitaminas liposolubles y como se eliminan muy difícilmente son vitaminas que hay que consumir en su dosis correcta, en tanto que su exceso puede ser tóxico para nuestro organismo.
De entre la vitaminas liposolubles la vitamina a tiene como función asistir a la formación y el mantenimiento de los dientes, tejidos blandos y óseos; una de sus funciones principales es generar los pigmentos de la retina del ojo, con lo que se la conoce como retinol.
Existen notables diferencias entres las vitaminas liposolubles e hidrosolubles; cada una tiene sus funciones específicas y son necesarias a fin de que nuestro organismo funcione correctamente, con lo que lo más indicado es conseguir cada una de las 13 vitaminas que existen en dosis adecuada, en tanto que tanto el exceso como la escasez de vitaminas es perjudicial para nuestra salud.
Las vitaminas liposolubles que puedes hallar en los diferentes alimentos: vitamina A, en zanahoria, calabaza, espinacas; vitamina liposoluble D, yema de huevo, hígado, atún, exposición al sol; vitamina liposoluble de tipo E, verduras de hoja verde, yema de huevo; vitamina K, aceite de soja, hígado.
La vitamina b12 no es una vitamina liposoluble; la b12 está en las vitaminas hidrosolubles, que se disuelven en agua, es parte del complejo B; la vitamina b12 ayuda a mantener sanas las neuronas y los glóbulos sanguíneos.
Entre las vitaminas liposolubles no se encuentra la vitamina b5; la vitamina b5 pertenece a las hidrosolubles y forma parte del complejo B; la vitamina b5 es componente de la coenzima A, esencial para las reacciones químicas que producen energía a partir de los alimentos.
Las vitaminas liposolubles tienen una importante función biologica; por norma general son absorbidas por las lipoproteínas que viajan a través del sistema linfático del intestino delgado y en la circulación de la sangre; las Deficiencia de vitaminas liposolubles se guardan en los tejidos de nuestro organismo.
Las vitaminas liposolubles son fundamentales por eso su falta puede traer complicaciones para nuestro organismo: vitamina A, puede acarrear ceguera nocturna y diarrea; vitamina liposoluble de tipo D, su falta hace los huesos más débiles; vitamina liposoluble de tipo E, su falta puede ocasionar daño en los nervios y los músculos; vitamina liposoluble K, su falta puede acarrear hemorragia intracraneal (hemorragias dentro del cráneo).
Incluye vitaminas liposolubles en tus comidas de manera regular; siendo un tipo de vitaminas de bastante difícil expulsión, que se almacena en el tejido graso del cuerpo, no es necesario ingerirla a diario; una dieta equilibrada y variada será suficiente.