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Alimentos que contienen vitaminas liposolubles e hidrosolubles

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Desglosando Alimentos que contienen vitaminas liposolubles e hidrosolubles

La vitamina b12 no es una vitamina liposoluble; la b12 está dentro de las vitaminas hidrosolubles, que se disuelven en agua, forma parte del complejo B; la vitamina b12 ayuda a sostener sanas las neuronas y los glóbulos sanguíneos.

Todas las vitaminas, también las vitaminas liposolubles, según la biologia son substancias orgánicas de naturaleza y composición variadas; el cuerpo las necesita en pequeñas cantidades; el cuerpo solo es capaz de producir la vitamina liposoluble de tipo D, mediante los rayos solares, todas las otras deben ingerirse por medio de los alimentos.

Las vitaminas liposolubles tienen un importante papel biologico; las Alimentos que contienen vitaminas liposolubles e hidrosolubles ayudan a los procesos de capacitación o bien mantenimiento de estructuras titulares; las vitaminas A y Y también participan en la protección de las membranas celulares; las vitaminas D y K en la síntesis de proteínas específicas ligadas al metabolismo del calcio y el fósforo.

Las vitaminas que se disuelven en grasa y se almacenan en el tejido graso son las vitaminas liposolubles y como se eliminan muy difícilmente son vitaminas que hay que consumir en su dosis correcta, en tanto que su exceso puede ser tóxico para nuestro organismo.

Las vitaminas liposolubles que puedes localizar en la leche son: esencialmente 2, la vitamina A o retinol y la vitamina liposoluble D o bien calciferol; la A es buena para la vista, sobre todo para la visión nocturna, la D buena para la capacitación de los huesos.

Tomar más cantidad de vitaminas liposolubles de las precisas tiene sus consecuencias, ya que en contraste a las vitaminas hidrosolubles, que el exceso se expulsa a través de la orina, las vitaminas liposolubles no se expulsan cuando hay exceso, sino se transforman en toxinas que con el tiempo pueden producir graves enfermedades, o bien daños irreversibles al cuerpo.

Las vitaminas liposolubles se disuelven en grasas y aceites, y su absorcion se produce en el intestino delgado, y para su absorcion se requiere, de la misma manera que las grasas, presencia de bilis; las Alimentos que contienen vitaminas liposolubles e hidrosolubles son, la vitamina liposolubre A o bien retinol, la vitamina liposoluble de tipo D o calciferol, la vitamina E o bien tocoferol y la vitamina K o bien naftokinona.

Las vitaminas liposolubles y su funcion: vitamina liposoluble de tipo A, sostiene la piel sana, para formación de huesos y visión nocturna, antioxidante; vitamina liposoluble de tipo D, formación de huesos y absorción de calcio, se genera cuando la piel se expone al sol; vitamina liposoluble E, antioxidante, previene inconvenientes de salud; vitamina liposoluble K, ayuda a formar coágulos de sangre, mantiene los huesos fuertes.

Incluye vitaminas liposolubles en tus comidas de manera regular; siendo un tipo de vitaminas de difícil expulsión, que se almacena en el tejido graso del cuerpo, no es necesario ingerirla a diario; una dieta equilibrada y variada será suficiente.

La vitaminas liposolubles entran a ser parte de las micelas mixtas de la digestión de los lípidos; las vitaminas liposolubles se difunden por medio de la membrana del borde en cepillo al interior de la célula epitelial intestinal.

De entre la vitaminas liposolubles la vitamina a tiene como función asistir a la capacitación y el mantenimiento de los dientes, tejidos blandos y óseos; una de sus funciones principales es generar los pigmentos de la retina del ojo, con lo que se la conoce como retinol.

Como en todos y cada uno de los animales, la ingestión de Alimentos que contienen vitaminas liposolubles e hidrosolubles es muy importante, asimismo en bovinos; la carencia de vitaminas liposolubles en bovinos causa severas pérdidas en la producción de carne y leche; estas pérdidas son todavía más evidentes si la falta de vitaminas se genera en las fases de crecimiento, reproducción o lactación.

Las vitaminas liposolubles cumplen una importante función en la bioquimica: la vitamina liposolubre A, resguarda la piel y la vista y es antioxidante; la vitamina liposoluble D, participa en funciones del sistema inquieto y del páncreas; vitamina liposoluble E, tiene función antioxidante y mejora el funcionamiento del sistema inmunológico; vitamina K, participa en la coagulación de la sangre.

Las vitaminas liposolubles que puedes hallar en los diferentes alimentos: vitamina liposoluble de tipo A, en zanahoria, calabaza, espinacas; vitamina liposoluble de tipo D, yema de huevo, hígado, atún, exposición al sol; vitamina liposoluble E, verduras de hoja verde, yema de huevo; vitamina K, aceite de soja, hígado.